導語：一提起更年期，不少女士都覺得它是衰老的标志，一股“無可奈何花落去”的惆怅湧上心頭。

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咖啡是更年期發物？

近期網上有這樣的傳言：咖啡是更年期的發物？或不利于更年期女性，對于這一說法需要不斷研究，接下來我們一起去探索一下。

首先在咖啡的成分上來來分析，咖啡中含有刺激刺激神經成分，比如咖啡因，可以麻痹人的神經，使神經處于高度緊張。因為咖啡主打效果是提神醒腦，許多上班族或更年期女性會喝咖啡，或能穩定心神，這确實有一定效果但并不利于健康。

若是長期喝咖啡，或不利于人身體健康，更會加重身體負擔，緻使激素不再分泌，并且咖啡中的一些因子會傷害雌激素，加速女性衰老速度。因此，咖啡是更年期的發物，這一說法或許有一定正确率，不建議女性常喝咖啡。

咖啡的事情，已經得到專業證實，本身咖啡是一種刺激功能性飲品，不建議人長期飲用。若長期飲用，或會讓神經處于高度緊張，擾亂人的生物鐘。因此，對于更年期女性來說穩定内分泌固然重要，但不可通過外部力量，對于以下幾種飲品也要少吃！

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除了咖啡，提示：女性進入更年期，3種飲品也要盡量少碰

1、碳酸飲料

碳酸飲料中含有大量的糖分，防腐劑，添加劑等。對于更年期的女性，雌激素分泌逐漸的減少，身材容易發福，再加上攝入過多的糖分，肥胖問題會更加嚴重。

如果在平時經常攝入大量的糖分的話，還會造成皮膚狀況變差，使得皮膚變得暗淡、粗糙，還會造成免疫力下降，使得身體無法吸收足夠的鈣質。

2、奶茶

奶茶是日常常見的一種飲品，非常受女性朋友的喜愛，但是女性朋友進入更年期之後，就盡量不要再喝奶茶了。

奶茶在制作的時候，會添加大量的添加劑和糖，若是經常喝的話，不僅僅會導緻肥胖，與此同時皮膚也會變得越來越差。

3、酒水

酒水已經不再是男性的專屬飲品，不少女性朋友為了能達到舒緩身心，減輕工作壓力的目的，也會小酌幾杯。不過對于臨近更年期的女性來說，不管是什麼含有酒精的飲品，都不要碰。

這是因為在酒精飲品當中具有大量的乙醇物質，這種成分進入身體當中，會在無形之中增加肝髒的代謝負擔，嚴重破壞肝髒的排毒功能，經常喝酒會誘發酒精肝和脂肪肝，甚至連女性的皮膚也會因為長期攝入酒精而變得淡沉。

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女性進入更年期後，可以多做這3件事，緩解更年期不适

1、情緒穩定

日常有很多人覺得保持情緒的穩定對于身體的健康沒有什麼作用，但對于更年期的女性來說，脾氣會特别暴躁，這是因為體内的内分泌出現了紊亂而引起的現象。

若長時間處于暴躁的邊緣，患有抑郁症的幾率會非常大，所以穩定情緒對于女性來說很重要，還能有助于延緩衰老。

2、多參加戶外活動

日常生活中，可多進行戶外運動，如踢毽子、跳繩、慢跑或快步走等。

在鍛煉的同時還能欣賞美景，有利于身心放松。保持适度運動能增強抵抗力，防止病毒和細菌入侵，減輕更年期綜合症狀，也能預防骨質疏松。

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