第一、 糖尿病，如果我們長時間的睡眠質量不好或者是睡眠時間特别的少，那麼在我們的血液之中，胰島素就會越來越少而症狀成分是調節我們血糖的主力軍，如果胰島素不斷的減少就會導緻血糖不斷升高，當然也就會出現糖尿病的問題。
第二、 自殺，睡眠質量不佳其實跟自殺有很大的關系，可以說存在着某種必然的聯系，如果有一些人持續的出現這種睡眠質量不佳，那麼就會導緻自己負面情緒，甚至産生抑郁以及嚴重的心理問題。
第三、 前列腺癌症，很多男性患上前列腺癌症，往往是由于入睡比較困難，而入睡之後也不能深度睡眠，這樣就導緻調節睡眠的激素，褪黑素含量不斷的減少，而這種成分其實能夠很好的抑制腫瘤的生長。
第四、 影響青少年的生長發育，青少年的生長發育除了遺傳和營養之外，其實跟睡眠也有很大的關系，因為青少年在睡眠過程中可以讓生長素迅速的分泌，從而有利于青少年更好的長高和發育。
第五、 肥胖，很多人都感覺肥胖跟睡眠有很大的關系，确實如果我們每天晚上睡覺低于四個小時以上，那麼我們的血液之中含有的脂肪酸将越來越多，而且還會影響到身體的新陳代謝速度，當然這也就會引起肥胖症。
第六、 心血管疾病，尤其是現在很多的年輕人發生心髒病的年齡越來越年輕化，而且很多出現心髒病複發的患者，往往都是由于出現睡眠障礙導緻睡眠質量不好，而且這種睡眠障礙還容易讓人患上心肌梗塞等高風險的疾病。
第七、 潰瘍性結腸炎，潰瘍性的結腸炎，應該說跟睡眠有很大的關系，如果睡眠嚴重不足這種病的發病率就會比較高，當然有一些人睡眠質量特别的不好，也會出現結腸性的結腸炎，所以适當的睡眠才能夠有利于抑制這種炎症的出現。
第八、 影響大腦的創造性思維，像是學生，研究工作者如果晚上沒有一個良好的睡眠，那麼白天的時候大腦思維就會比較遲鈍，反應不夠靈敏，這其實就是由于睡眠不足，導緻大腦無法得到充分的休息，影響了大腦的創造性思維和處理事情的能力。
第九、 免疫力低下，很多人睡眠不足白天就會萎靡不振，甚至出現神經衰弱，而往往天氣比較寒冷或者是氣溫不穩定的時候，還會出現一些感冒、腸胃疾病等。
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