大暑怎麼養生祛濕?大暑期間天氣炎熱,人們經常會出現頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀,飲食宜清淡,可多吃具有清熱利濕作用的食物,如典型的“度暑粥”,可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效,炎炎夏季尤其是最熱的大暑,清爽度夏還是可以的,下面我們就來說一說關于大暑怎麼養生祛濕?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
大暑期間天氣炎熱,人們經常會出現頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀,飲食宜清淡,可多吃具有清熱利濕作用的食物,如典型的“度暑粥”,可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效,炎炎夏季尤其是最熱的大暑,清爽度夏還是可以的。
此外,要多開窗通風,多飲水,增加微量元素和維生素的攝入有助于保持身體的健康和活力。還應多食新鮮蔬菜及瓜果,需注意洗淨削皮或淡鹽水浸泡後食用。
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