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喝牛奶有助于長高嗎

健康 更新时间:2024-05-12 00:27:05

  1、喝牛奶是可以促進長高的,牛奶含有優質的蛋白質,普通牛奶的蛋白質含量是3.0%克,或者是3.5%克,即100ml當中含有蛋白質大約是3克左右。

  2、另外,牛奶當中含有的成分是鈣離子,可以促進骨骼的健康。

  3、要想長高,也要注意配合适當的運動,增加跑步運動或者是伸展運動。注意補充新鮮的蔬菜和水果,補充維生素和礦物質,可以改善身體的糖、蛋白質、脂肪的代謝。

  4、長高的另一個措施,就是晚餐的時候盡量少吃飯,維持相對低血糖的狀态,可以促進夜間生長激素的分泌。

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