芒種過後，意味着溫度會越來越高，正式步入炎熱夏季、雨量增多，空氣濕度大，其後處于讓人煩悶狀态。夏季出汗多，所以我們要注重水分的及時補充，而除了喝水，水果含水量豐富，也是人體水分補給的一個大好途徑。那麼，夏季的時令水果衆多，我們應該選擇哪些水果呢？芒種過後，8種水果抓緊時間吃，正當時令營養足，别不懂錯過了！

在南方，每年的五六月份是青梅的成熟季，古有“望梅止渴”和“青梅煮酒論英雄”這些經典典故對青梅的記載。青梅含有豐富的天然有機酸、維生素以及多種礦物質，青梅有消除疲勞促進食欲等諸多好處。如果不喜歡新鮮青梅的酸澀口感的話，可以試着用青梅泡茶或者煮青梅湯喝，尤其是冰鎮過後喝着清爽解膩。

都說“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”，而素有“心之果”的櫻桃有保護心髒的作用。櫻桃作為夏季的時令水果，酸甜多汁，深受大家的喜愛。櫻桃屬于“紅肉”水果，鐵元素含量尤為豐富，對于女生和小朋友而言，芒種過後櫻桃紛紛上市，可以适當多吃些櫻桃補充營養。櫻桃是國内的叫法，外國的櫻桃叫車厘子，其實他們的“祖先”都是同一種水果。

芒種過後，是時令水果草莓的賞味末期了，喜歡吃草莓的小夥伴要抓緊時間吃了，别不懂錯過了，就隻能等下一個草莓的時令季節了。草莓酸酸甜甜，果香馥郁，深受男女老少的喜愛。草莓含有豐富的果酸、維生素以及礦物質，有健脾開胃和養護肌膚的作用。

入夏之後，水果店的荔枝引起了大家的圍觀，冰鎮過後的荔枝清甜多汁，吃着簡直不要太爽！而芒種過後的6月中旬是一年當中吃荔枝最好的時節，妃子笑、桂味荔枝、糯米糍荔枝等多個品種的荔枝湧入市場，不同品種的荔枝在外行人看來可能差别不大，不過對于果農和水果販子而言，那就大有不同了。

如果你問我夏天什麼水果最受歡迎，那麼無疑是西瓜了！芒種過後西瓜迎來了最佳時令季節，西瓜脆甜多汁，水分充足維生素含量豐富，屬于涼性水果，同時西瓜中含有大量的鉀鹽，能夠迅速補充人體因為出汗多流失的鉀鹽。炎熱的夏季，一塊冰鎮的西瓜下肚，解渴又消暑，或者用西瓜榨一杯冰爽的西瓜汁喝着也是一件美事！

楊梅早就已經上市了，不過我們本地楊梅一般在芒種過後才會熱鬧湧入市場，而本地人自然對本土楊梅情有獨鐘。楊梅的賞味期其實不算長，也就是夏季前半段的時間段，所以喜歡吃楊梅的小夥伴要抓緊時間吃了。楊梅酸甜多汁，能夠促進食欲，對于炎熱的夏天來說，有楊梅這種水果吃真是太幸福了！楊梅可以直接當水果吃，還可以榨汁，或者自制楊梅幹也是一件很有意思的趣事。

芒種過後，桑葚也要抓緊時間吃了！因為桑葚的賞味期步入了末端。桑葚說起來也屬于“嬌貴水果”，和草莓、樹莓、楊梅等水果一樣，很容易因為擠壓造成破損。桑葚其實是一種藥食同源的水果，桑葚含有豐富的黃酮類物質，與櫻桃相同，都屬于“養心”的食物。桑葚可以直接吃，也可以用桑葚幹泡水喝，對人體有滋補作用，而且桑葚有明目和緩解眼部疲勞的作用。

梨，是日常生活中最為常見的水果之一。梨脆甜多汁，含水量充足，富含維生素以及多種微量元素，有清熱鎮涼、滋潤肺部的作用。芒種過後溫度逐漸升高，多吃些梨可以預防暑熱給身體帶來的麻煩。梨可以榨汁，可以直接吃，還可以搭配不同的食材煮甜羹喝，别不懂吃錯過了。

芒種過後，8種水果抓緊時間吃，正當時令營養足，别不懂錯過了！炎熱的夏天，大家一定要注重平常水分的及時補充，多喝水的同時也不要錯過了一衆美味的時令水果。

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