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雞肉炖什麼好吃不胖

圖文 更新时间:2024-11-13 19:32:11

在生活中我們經常用闆栗來炖雞肉。闆栗和雞肉搭配起來味道非常不錯,闆栗可以吸收雞肉煮出來的多餘油脂,而且還會吸收雞肉煮出來的味道,吃起來軟糯香甜,味道好,而雞肉也吸收了闆栗的清香,吃起來一點不膩。所以今天咱們就跟大家分享一道闆栗燒公雞的做法,做法沒有一點點難度,很快就能夠做出來。那麼接下來就一起去看一下這道闆栗燒公雞的做法吧!

【闆栗燒公雞】

【制作食材】公雞,闆栗,生姜,大蒜,老抽,食用鹽,食用油

【制作步驟】

1、今天要跟大家分享的是一道闆栗燒公雞的做法,營養滋補,健康美味。那麼咱們就先把作這道闆栗燒公雞的材料準備齊全。首先準備一隻公雞,然後再準備一斤左右的闆栗,闆栗可以多準備一點,用雞湯炖出來的闆栗軟糯香甜,非常好吃。再準備一塊生姜,五六瓣大蒜。最後準備調味料,雖然說這是一道炖雞的做法,但是用到的調味料比較少,也僅僅隻有食用鹽和老抽。最後咱們再準備适量的食用油即可。

雞肉炖什麼好吃不胖(雞肉炖它最經典)1

2、将咱們準備好的公雞先處理一下,先把公雞泡在清水中浸泡20分鐘以上。将雞肉中的血水浸泡一下,然後再清洗2到3遍。清洗的時候要着重清洗公雞的肚子。在清洗雞皮的時候也要看一下表面是否有雞毛的殘留,如果有的話,就将它拔掉,公雞清洗好了之後先控一下水分。

雞肉炖什麼好吃不胖(雞肉炖它最經典)2

3、将控好水分的公雞放到案闆上,用刀剁成小塊,塊的大小要根據自己的飲食習慣來進行決定。喜歡吃大一點的,那就剁得大一點,喜歡吃小的,就剁得小一點,這個并沒有什麼具體的要求。公雞剁好塊之後,咱們先讓它收到一個大盤中。

雞肉炖什麼好吃不胖(雞肉炖它最經典)3

4、起鍋,将咱們剁好的雞塊放進去。然後加入沒過雞塊的清水,再加上幾片生姜,也可以加上适量的料酒,咱們給雞塊焯一下水。等到鍋内水燒開了之後,再煮上兩三分鐘。三分鐘之後撈出來洗淨,把表面的浮沫全部洗掉。

雞肉炖什麼好吃不胖(雞肉炖它最經典)4

5、再次起鍋熱油,把姜蒜全部放進鍋裡煸香。聞到香味之後,咱們将焯好水的雞塊放進去煸炒。将雞塊表面炒到出現焦黃的顔色之後,就可以放入闆栗了。加入闆栗之後,咱們再放入适量的老抽給雞塊和闆栗上色,然後繼續翻炒,将它們翻炒均勻之後,咱們進行下一步。

雞肉炖什麼好吃不胖(雞肉炖它最經典)5

6、向鍋中倒入适量的清水,在倒清水的時候,要沿着鍋邊向鍋裡倒。清水的量蓋過雞塊就可以了,然後用大火将鍋内湯汁煮開,再用小火焖煮30分鐘。30分鐘的時間到了之後咱們再加入一勺食用鹽先翻拌,然後再用小火焖十分鐘就可以出鍋了。一道非常美味的闆栗燒公雞就這樣完成了。

雞肉炖什麼好吃不胖(雞肉炖它最經典)6

【小貼士】

1、最後出鍋之前可以先嘗一下鹹淡,如果覺得比較淡的話,還可以再加一點食用鹽。但是最好還是少吃一點鹽,因為少油少鹽最健康,不容易得高血壓。

2、用開水燙一下闆栗,闆栗就非常好去皮了。

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