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丢失貴重物品該如何進行自我心理調節

健康更新时间:2024-06-09 13:41:35

第一、一想到就心情不好，那我們就别想啊!盡量去忽略這件事情，最好給這個東西找一個替代品，慢慢地遺忘。

第二、心情一旦焦躁起來，立即做一組深呼吸，控制自己的焦躁，然後給自己一些心理暗示，口中可以說放松，别急。

第三、化傷心為動力。吃一塹長一智，就當自己教給了老天爺一筆學費，你花了大價錢學會了什麼叫做好好收拾。

第四、觀察我們身邊更加細小的事物，轉移注意力。比如靜靜地把玩一個小物件，觀察它的細微之處，再聞聞它的氣味。

第五、勸導自己，告訴自己幸好隻是丢了那樣東西，還有比它更貴的東西我還好好地守護着呢!

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