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長期吃蘋果的壞處

健康 更新时间:2024-05-17 07:41:51

  1、堅持長期吃蘋果目前沒發現有壞處,反而有很多好處。

  2、常吃蘋果可預防感冒:蘋果含有人體一天所需維生素C的13%,可增強身體抵抗能力;除此之外,蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質,常吃有助于提高整個機體的能力,對預防感冒具有一定的效果。

  3、常吃蘋果可減肥瘦身:想要通過吃蘋果減肥瘦身,吃的方法很重要,如果在飯後吃,雖無明顯瘦身效果,但能補充一定能量;如果在飯前吃,就能增加飽腹感,減少進食,有助于瘦身。

  4、常吃蘋果可降血壓血脂:有研究發現,蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分,可降低低密度膽固醇水平,提高高密度膽固醇水平,達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。

  5、常吃蘋果可預防結腸癌:蘋果防癌,主要是針對消化道的腫瘤。蘋果裡的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢,增強腸道的運化能力,所以,常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。

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