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如何把肚子給瘦下來

健康更新时间:2024-07-28 18:10:25

第一、瑜伽球練習

不瞞各位，前不久作者自我感覺腰間多出了一些肉肉，趕緊買來瑜伽球，每天早中午三次利用瑜伽球練瑜伽，也就是一個禮拜，穿着有些緊的職業裙又變得很寬松了。

第二、吸肚子練習

再教大家一個我自己多年用的瘦肚子絕招，不關你事坐着站着還是行走的時候，将你的肚子永遠的吸着，這樣一來，你的腰是挺直的，不但能夠提臀挺胸還能瘦腰瘦肚子哦。

第三、轉呼啦圈

有人說練習仰卧起坐，快拉倒吧，一次仰卧起坐下來，頭暈眼花，對于有些貧血的女性來說簡直就是沒事找事。而轉呼啦圈這個運動就非常适合瘦肚子，且還會令全身肉肉變得緊緻。

第四、午餐後不吃任何東西

這是減肥的終極大法，更是瘦肚子最最有效的方法，将食物放在早餐吃，午餐适當吃點，午餐之後不吃任何東西，水果蔬菜等等都不可以，堅持一個禮拜，你會發現自己的胃已經變得很小了，而肚子也會瘦很多。

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