哪些魚吃了有利于長高-tft每日頭條

哪些魚吃了有利于長高

生活更新时间:2024-07-01 03:35:33

秋季是進補的黃金時期，大家要把握好機會，尤其是家裡有小孩的，一定要多補充點營養，盡量少吃營養品，多從飲食上把關，孩子身體素質直線上升。

魚是我們常吃的水産，肉質鮮美細嫩，豐富的營養也成了大家補身體的首選。從小的時候就開始聽大人說，常吃魚對身體好，魚類中富含DHA，可以促進大腦發育，常吃更聰明，所以魚一直頻繁的出現在我們的餐桌上。

最近去市場，看到有人在賣野生的黃骨魚，黃骨魚沒有小刺，隻有一根主刺，小孩吃起來也放心，野生的味道更鮮，用它來熬湯，比喝牛奶好，可以加快大腦發育，下面分享一道黃骨魚豆腐湯的食譜給大家，喜歡的朋友可以試試。

黃骨魚豆腐湯

哪些魚吃了有利于長高（這魚的營養很高）1

配料:

黃骨魚二條、豆腐适量、胡椒粒适量、姜适量、雞精适量、泡椒适量、蒜适量、鹽适量

烹饪步驟:

1.黃骨魚洗好一切二

哪些魚吃了有利于長高（這魚的營養很高）2

2.豆腐切小塊配㪵備用

哪些魚吃了有利于長高（這魚的營養很高）3

3.胡椒粒備用

哪些魚吃了有利于長高（這魚的營養很高）4

4.起鍋油熱放姜、蒜片爆香，把煎黃骨魚到微黃

哪些魚吃了有利于長高（這魚的營養很高）5

5.湯鍋放水，下豆腐、泡椒、胡椒粒把水煮開，把煎好的黃骨魚倒入湯鍋，中火煮二十分鐘

哪些魚吃了有利于長高（這魚的營養很高）6

6.放鹽、下雞精提鮮關火起鍋放入香菜即可

哪些魚吃了有利于長高（這魚的營養很高）1

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