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食療減肥法一個星期瘦10斤

健康更新时间:2025-01-12 13:37:57

食療減肥法一個星期瘦10斤（3大必瘦的食療減肥法）1

第一種：全流質減肥法

功效：清理腸胃，增強體質。

這個食譜簡單，可吃的食物隻有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。

食程：一周為限

第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚幹燥，過敏性皮膚炎便秘等症狀。

葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法确實有其獨特減肥療效。

牛奶日：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體内的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。

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