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瓜子吃上會不會長胖

生活更新时间:2024-09-13 22:30:45

說到瓜子相信各位都不陌生，瓜子非常便宜，聚會的時候買一包瓜子，幾個人聊天嗑瓜子可以說是十分惬意了。瓜子在我們面前一般是以零食的方式呈現的，實際上瓜子不僅可以作為零食，還可以用來做糕點。

瓜子吃上會不會長胖（嗑瓜子越嗑越胖）1

不知道大家有沒有吃過海瓜子，海瓜子的肉質非常好，吃起來非常可口。據營養師分析，瓜子可以滋潤肺部，養護肝髒，适當嗑瓜子，還可以助消化，促進腸胃蠕動。

不過瓜子吃多容易上火，以上幾種人是不适合吃瓜子的。

1. 血脂偏高、且出現居高不下的情況

瓜子雖然是一種健康的食物，但是它的熱量非常高。一百克瓜子中就有50多克的脂肪。而人體每天所需的脂肪量是體重x0.45。所以瓜子中的脂肪含量是嚴重超标的，人類并不需要這麼多的脂肪。若本身體脂已經相當高，并且出現居高不下的情況時，再吃瓜子會加重病情。如果實在控制不住，那麼建議不要吃超過兩把，否則容易對身體造成傷害。

2. 胖子

這裡不是歧視胖子，而且這裡所說的胖子不是指外形看起來非常大隻的人，也不是體重很重的人，而是指體内的脂肪過多的人。上面已經說過瓜子是一種高脂肪的食物，這時再大量的食用瓜子，人會變得越來越肥胖。

瓜子吃上會不會長胖（嗑瓜子越嗑越胖）2

3. 血栓

人體的血管出現堵塞，時間一久就很容易形成血栓。血栓本質上是血液的粘稠度太高，血液流動速度變慢，最終導緻血液中部分物質大量堆積。這類人經常會頭暈、胸口發悶。而瓜子中的熱量非常高，血栓患者最好不要吃。建議平時多吃一些蔬菜以及水果。

瓜子吃上會不會長胖（嗑瓜子越嗑越胖）3

當然，不同人的體質會有所差異，如果你本身是一個肝火旺盛的人，那麼建議少吃或者不吃瓜子。因為食用瓜子之後肝火會更加旺盛，容易出現口苦口臭、長痘痘、甚至睡不安穩的情況。另外牙齒不好的人，也不要嗑太多的瓜子，很容易出現牙齒腫痛。

另外，有一些商家為了吸引顧客，會在瓜子中加入食品添加劑，讓瓜子看起來更加誘人。這時大家一定要看清楚，避免買到對人體有害的瓜子。你平常非常喜歡嗑瓜子嗎？如果你對嗑瓜子有什麼看法，或者有更深的了解，歡迎在下方的留言區發言，與其他小夥伴一起探讨。

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