睡覺側卧哪個方向最好?人的睡姿可以有俯卧、仰卧、左側卧位、右側卧位四種65%的人習慣側睡,選擇睡姿并沒有絕對的好壞,對于一個健康人來說,大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢,而且一夜之間人往往不可能保持一個固定睡姿睡到天明,不斷變換睡覺姿勢,更有助于緩解身體的疲勞,今天小編就來說說關于睡覺側卧哪個方向最好?下面更多詳細答案一起來看看吧!
人的睡姿可以有俯卧、仰卧、左側卧位、右側卧位四種。65%的人習慣側睡,選擇睡姿并沒有絕對的好壞,對于一個健康人來說,大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢,而且一夜之間人往往不可能保持一個固定睡姿睡到天明,不斷變換睡覺姿勢,更有助于緩解身體的疲勞。
建議采取右側卧位睡姿比較好,因為左側卧位和俯卧位都會壓迫心髒,影響心肺功能,平常睡覺會壓迫自身靜脈血管。
右側卧睡覺時,可以減輕心髒的壓力,有利于血液輸出,增加胃、肝等的供血量。同時,右側卧時胃内的食物易流入十二指腸和小腸,有利于食物的消化吸收和人體的新陳代謝。此外,右側卧的睡姿還可讓全身肌肉在睡覺過程中得以放松,并能保證呼吸順暢,且能使心、肺、胃和腸的生理活動降到最低限度。由于呼吸自由,氧氣供給充足,睡眠質量也會得到提高。
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