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睡前喝羊奶有什麼好處與壞處

健康 更新时间:2024-11-26 12:24:47

  1、好處:羊奶中含有一種能使人産生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,而且還含有微量的嗎啡類物質。它們在人體作用後,可以使思維活躍的大腦暫時受到抑制,讓人起了睡意,但沒有副作用。晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候,人體處于低血鈣狀态,可以吸收更多的鈣質。

  2、禁忌:喝羊奶不要和藥物一起吃。因為羊奶和牛奶容易在藥物的表面形成一層覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應,形成非水溶性物質,從而影響藥效的釋放及吸收。喝羊奶不要和茶一起喝。因為因為茶葉中的鞣酸會阻礙奶中鈣離子的吸收,所以在喝茶的一個小時之内都不要再喝奶了。

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