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困怎麼辦

健康 更新时间:2024-11-25 18:30:15

  1、太困了最常見的原因有兩個方面:

  (1)就是睡眠不足。

  (2)大腦會相對缺氧的表現。對于睡眠不足,如果存在失眠的情況,那就去找睡眠科的醫生去調整一下睡眠。

  2、睡眠對我們來說是相當關鍵的,而且提倡大家要睡子午覺,在晚上11點到淩晨4點鐘這段時間稱之為子午覺,這段時間的睡眠是相當重要的,是體内的肝髒、腎髒、脾髒等内分泌系統工作旺盛的時間段,如果這個時候繼續保持工作狀态,或者遊玩,内分泌系統就沒辦法正常的工作,久而久之就會出現一些代謝緩慢的表現,如血壓的升高、血糖升高、血脂、尿酸等等都會出現異常,表現為容易乏力、困乏。

  3、在睡眠充足的情況下,有些人也會出現困乏,如果出現這種情況,考慮大腦出現了相對缺氧的狀态,要去評估一下睡眠過程中是否有打鼾、呼吸暫停、呼吸模式是否紊亂,導緻肺活量不足,必要時去相關的專科醫生就診。

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