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快速醒覺的方法

生活 更新时间:2024-12-24 20:14:14

  1、醒來後不要馬上起床,可以閉眼,側卧,蜷身,讓大腦慢慢恢複清醒,讓身體慢慢接受複蘇,用力蜷縮(深呼吸)壓出肺部的滞留廢氣。

  2、緩緩坐起,伸個懶腰,輕微活動一下關節。

  3、洗漱完喝一杯溫水,幫助補充夜間喪失的水分。不建議空腹喝的水裡面加東西,鹽或者蜂蜜,牛奶等。

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