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蓮子怎麼做好吃的

美食 更新时间:2025-05-02 20:53:29

  1、銀耳用清水泡開,将底部泛黃的硬結剔出,然後撕碎備用。一般就用三、四朵即可。

  2、蓮子需要中間無芯的,不苦,放置多少随自己喜好。

  3、湯鍋放清水,水要一次放夠,要留出蒸發的餘地,煮的過程中間不可加水。

  4、将銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中,開火,加熱,煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質粘鍋,煮開後,關小火熬煮,也要不斷攪鍋。

  5、蓮子易熟稍後放入。

  6、開鍋後繼續熬煮,直到銀耳膠化,湯粘稠即可。

  7、功效:滋陰潤肺,補睥安神。适用于心煩失眠,幹咳痰少,口幹咽幹,食少乏力等症。健康人食之能消除疲勞,促進食欲、增強體質。

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