長期喝堿性水的好處與壞處-tft每日頭條

長期喝堿性水的好處與壞處

健康更新时间:2024-09-02 00:02:57

相信很多人都聽說過，喝堿性水會更健康，因為我們人體是酸性的體質，為了讓機體酸堿平衡，平時就要經常喝堿性的水來中和自己的酸性體質，這樣對身體健康才會有益，事實真的是這樣嗎？

長期喝堿性水的好處與壞處（每天都喝堿性的水對身體健康最好）1

實際上，對于我們的機體是酸性體質的說法，不管是在醫學上還是在營養學上面，都沒有這種說法，而對于市面上銷售的堿性水，隻是想要消費者購買更多而已。

對于我們機體始終會維持在正常的範圍之内，但如果機體的血壓比較低，已經超過正常血液PH值的7.4左右，就容易出現酸中毒的現象，可即使是這樣，喝市面上的堿性水也是起不到任何作用的。

長期喝堿性水的好處與壞處（每天都喝堿性的水對身體健康最好）2

更不會經常喝堿性的水，從而治療好某一種疾病。因此，對于一直都在喝堿性水的人群，也可以換着水去飲用了。

比如最推薦大家食用的就是白開水，白開水是日常生活中最常見以及最廉價的一種水。并且，最重要的是，在所有的水資源當中，也是健康的飲品。

長期喝堿性水的好處與壞處（每天都喝堿性的水對身體健康最好）3

另外，研究上還發現，如果是痛風的人群經常喝白開水的話，還有益于促進體内的尿酸排出，對于痛風人群控制體内的尿酸水平有很大的幫助。

如果你實在對白開水不感興趣的話，你也可以飲用茶水，茶水相比于白開水，會更有味道一些，且裡面含有一些對健康有益的物質，如茶多酚、咖啡因等等。

最後，提醒大家的是，不管你在生活中經常飲用的是茶水，還是白開水，都要記住以下這幾點。

長期喝堿性水的好處與壞處（每天都喝堿性的水對身體健康最好）4

1、時不時的就喝上幾口：很多人在喝水的時候，都喜歡自己已經感覺口渴之後，再去喝水認為這樣才是正常的做法。但這種做法的意義是，當我們機體已經嚴重缺少的時候，才會出現這種情況，我們才會感覺渴。

所以，這就需要我們時不時的喝上幾口，這樣也會讓機體運行的更好，不會感受到任何的壓力了。

長期喝堿性水的好處與壞處（每天都喝堿性的水對身體健康最好）5

2、别在睡前喝大量的水。雖然喝水有很多的好處，但在睡覺之前，如果你喝了大量的茶水或者是白開水的話，都會影響到睡眠的質量，尤其是茶水，還有可能會讓你錯過你平時的睡眠時間。

所以，最好在睡前的半個小時喝水，且要控制在合理的範圍之内，一般情況下，在200ml即可且做到慢口飲用，這樣就不會造成不利的影響了。

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