相信很多人都聽說過,喝堿性水會更健康,因為我們人體是酸性的體質,為了讓機體酸堿平衡,平時就要經常喝堿性的水來中和自己的酸性體質,這樣對身體健康才會有益,事實真的是這樣嗎?
實際上,對于我們的機體是酸性體質的說法,不管是在醫學上還是在營養學上面,都沒有這種說法,而對于市面上銷售的堿性水,隻是想要消費者購買更多而已。
對于我們機體始終會維持在正常的範圍之内,但如果機體的血壓比較低,已經超過正常血液PH值的7.4左右,就容易出現酸中毒的現象,可即使是這樣,喝市面上的堿性水也是起不到任何作用的。
更不會經常喝堿性的水,從而治療好某一種疾病。因此,對于一直都在喝堿性水的人群,也可以換着水去飲用了。
比如最推薦大家食用的就是白開水,白開水是日常生活中最常見以及最廉價的一種水。并且,最重要的是,在所有的水資源當中,也是健康的飲品。
另外,研究上還發現,如果是痛風的人群經常喝白開水的話,還有益于促進體内的尿酸排出,對于痛風人群控制體内的尿酸水平有很大的幫助。
如果你實在對白開水不感興趣的話,你也可以飲用茶水,茶水相比于白開水,會更有味道一些,且裡面含有一些對健康有益的物質,如茶多酚、咖啡因等等。
最後,提醒大家的是,不管你在生活中經常飲用的是茶水,還是白開水,都要記住以下這幾點。
1、時不時的就喝上幾口:很多人在喝水的時候,都喜歡自己已經感覺口渴之後,再去喝水認為這樣才是正常的做法。但這種做法的意義是,當我們機體已經嚴重缺少的時候,才會出現這種情況,我們才會感覺渴。
所以,這就需要我們時不時的喝上幾口,這樣也會讓機體運行的更好,不會感受到任何的壓力了。
2、别在睡前喝大量的水。雖然喝水有很多的好處,但在睡覺之前,如果你喝了大量的茶水或者是白開水的話,都會影響到睡眠的質量,尤其是茶水,還有可能會讓你錯過你平時的睡眠時間。
所以,最好在睡前的半個小時喝水,且要控制在合理的範圍之内,一般情況下,在200ml即可且做到慢口飲用,這樣就不會造成不利的影響了。
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