導讀：為什麼有人生的快，有的生的慢？

上次寫過一篇文章剖腹産和順産哪個更疼？看完5個案例，孕婦說：下次不想這樣生了

收到很多寶媽的反饋，回憶那個生孩子的過程，個個都是一把辛酸淚，有的生的很慢備受折磨，有的生的很快沒什麼感覺。撿幾個有特色的媽媽留言分享一下：

媽媽1：我生孩子折騰了兩天兩夜，最疼的時候恨不得從窗口跳下去，生的時候側切，現在走路還疼。

媽媽2：一胎痛了45分鐘後順産，二胎痛了12分鐘後順産，差點生在車裡。兩次都預約了無痛分娩但沒來得及打針就生了，兩次都無側切無撕裂無出血，兩個孩子都七斤多很健康。我覺得自己很幸運。

媽媽3：我生孩子的時候，同病房都是順産，有的生了半小時後就自己從産房走進病房，和她媽說，都說生孩子很疼，我怎麼一點也不疼，是我親耳聽她說的，她孩子五斤一兩！

不同媽媽之間的差距真的很大，有的疼很久才生，有的則沒感到多疼就生了。我身邊也有這樣反差很大的例子。

我一個朋友也是順産，當時疼了3天3夜，在醫生的鼓勵下，愣是堅持下來，最終順産無側切，真是心理素質太強大了。

我一個同事從開始疼到生居然隻花了半小時，生的時候也不疼，醫生說“你是帶止痛泵來的吧！”她就是那種對疼痛特别不敏感的人，而且心态特别好，大大咧咧的。

總結我了解的情況，最長的3天3夜，最短的12分鐘，那為什麼有如此大的差距呢？我們來分析一下。

為什麼有的生的快，有的生的慢？

《鄭玉巧育兒經》中說能否順利分娩和4大因素有關：産道、宮縮、胎寶寶自己的努力、自然分娩的勇氣。《婦産科學》中談到4大因素是：産力、産道、胎兒、精神心理因素。

醫生們總結的經驗都是非常相似的，具體分析一下，孕媽媽就不難理解了。

1、胎兒大小合适

産道是一個圓桶形管道，容積對胎兒并不寬裕。如果胎兒不是很大，大小适中，6斤左右，比較容易通過産道，會生的快。

在沒有剖腹産技術的時候，女人生孩子都是順産，“出溜”一下就出來了，好像下個蛋一樣簡單。那時候吃的不太好，孩子比較小，就容易生。現在孩子大多都比較大，生的時候就會慢一些。

另外，胎兒胎位正、臍帶纏繞不要過緊、胎盤正常、羊水量适中，這些因素都是能順利分娩先決條件。

2、骨盆結構正常

骨盆是胎兒的必經通道，是骨産道。骨盆結構正常，沒有畸形，寬度合适的，胎兒就會順利通過，生孩子的速度自然會快。如果骨盆有畸形、尺寸小，胎兒進入骨盆時有阻力，就會生的慢。

子宮下段、子宮頸、陰道即骨盆下軟組織是軟産道，如果軟産道彈性好，在激素的作用下，軟産道能夠順利伸展擴張，胎兒分娩就會相對容易一些。

3、體力充足

産力就是擠出胎兒的力量，包括子宮收縮力、腹肌膈肌收縮力和肛提肌收縮力。喜歡運動的女性，比較容易擁有适合的産力。

生孩子也是一個力氣活，需要用盡力氣将寶寶排出，女性生孩子的時候總會累得滿頭大汗，這 是一個事實。喜歡運動的女性，産力比較足，體力不會很快耗盡，會在關鍵時刻順利生出孩子。

4、心态穩定

如果平時就是比較大條的人，對一些小事不是很在意，在順産時遇到困難容易一笑而過，心态比較放松，肌肉比較松弛，疼痛時咬緊牙關努力堅持。

心态好的人容易信任别人，不會對醫生的意見持反對态度。願意聽從醫生的建議，按照醫生的指令去用力，和醫生配合的好，自然生的快一些。反之越緊張、越煩躁、越不會使勁，孩子就生的慢。

怎樣才能生的快呢？

1、飲食均衡

在孕期要注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果、五谷雜糧，少吃大魚大肉，将體重控制在增長10-15公斤範圍内，把胎兒養成标準體重，生孩子時會比較好生。

在分娩前的一段時間，盡量吃一些高熱量的食物，如稀飯、牛奶、雞蛋等，迎接史上最艱巨的體力勞動。

2、适當運動

平時注意運動，散步、遊泳、瑜伽都可以，運動不僅可以使孕婦保持體力、還能讓孕媽媽增強抵抗力、保持合适的體重，可以說是一舉多得。

在分娩前可以暫時休息一下，減少運動量，保持體力。如果為了抓緊開宮口而爬樓梯過多，可能會耗費太多體力，在需要用力時反而無法施展。

3、調整心态

将心态調整到最佳狀态，不要胡思亂想，相信自己一定有能力把孩子生下來，不要前怕狼後怕虎。在最疼的時候就是孩子要生出來的時候，很多媽媽就是在最後接近勝利的時候選擇放棄的，非常可惜。

其實生孩子是女人的特有技能，隻要堅持，一定能達到成功的彼岸。生孩子時，一定聽從醫生的指揮，醫生可以說是身經百戰，她的指令可以幫助我們減輕很多痛苦。

4、用對力氣

在生孩子的過程中，該用力的時候用力，該停下來的時候休息，保存最佳的戰鬥狀态。在宮口還沒有全開的時候不要大喊大叫，在宮口大開後，深吸一口氣，憋住，向下用力，像排便一樣，胎兒就會出得快一些。在胎兒即将娩出時，張口哈氣，不要用力過猛，防止撕裂。

這些方法都是醫生和很多媽媽總結出來的經驗，在《西爾斯懷孕百科》《鄭玉巧育兒經》中都有相關的介紹。這些經驗可以說百試不爽，準備順産的孕媽媽可以提前練習起來，到關鍵時刻會幫你度過難關。

總之，有的人生的快，有的人生的慢，和胎兒的個頭、孕媽媽的身體和心态都有着密不可分的關系。隻要平時注意飲食均衡、加強運動、保持足夠的信心，肯定會生的快的！

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新晉二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，青雲計劃獲獎者，獲多平台原創邀約。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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