相信大多數小夥伴塗防曬，都像在完成任務，擠一點上臉，就算做了防曬，開心地去「追尋」陽光。

但是，告訴你一個殘忍的事實：

防曬霜沒塗夠 ≈ 白塗

防曬霜塗不夠，效果大打折扣，會使人曬黑、變老，還容易浪費錢！家人們，不想等夏天過去再來追悔莫及，現在開始就要做好功課了！

為了讓今天的學習更加高質量，我們找了 3 位擁有帥氣臉龐和奉獻精神的男同事，來做教學演示！

男同事「現身說法」：

臉小的人，真的更省防曬

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當然了，如果臉的面積比較大、五官比較立體，也會更費防曬……如何判斷自己需要用多少呢？來，讓我們的男同事們「現身說法」：

為什麼帽子哥臉看起來挺小，但用量卻最多？

因為程序猿小哥還需要「上頭」！

仙女疑惑：這個用量是怎麼計算出來的呢？小姐姐的用量也一樣嗎？

别着急，往下看，一一為你解答，後面還有精彩的采訪哦。

一般來說，塗防曬霜的測試用量是 2 mg/cm² ，臉上塗多少可以通過下面兩個公式來計算：

01 估算整體表面積

根據體表面積 Mosteller 公式計算：體表面積 BSA (m²) = ( [身高 (cm) x 體重 (kg) ] / 3600 )^½

拿中間這位小哥來說，身高 170 cm，體重 60 kg，可以預估他整體的表面積為 1.68 m² 。

02 根據體表面積九分法估算各部位面積

國内通常采用中國九分法，将整體表面積劃分為若幹 9% 等分，如下圖。

圖片來源于教材：陳孝平，外科學（第 2 版），北京，人民衛生出版社，2010 年

根據推薦的用量來計算，面部占人體的 3%，約 504 cm²，可以大緻算出小哥哥臉部用量：

504 * 2 / 1000 = 1.008 g

那麼小姐姐呢？貼心的我們也算了下：假設小姐姐身高 160 cm，體重 50 kg，那麼預估臉部要用 0.9 g，更高、更重、臉更立體的姐妹們，可以按需再多擠一些（例如 1 g）大約一個硬币的用量。

除了臉，其他部位的用量，也給大家做了預估：

按照這樣來算，如果隻是上班通勤，一瓶 50 mL 的防曬霜，一個月也應該用完了。

要是防曬霜一個夏天都還沒用完，那可能需要好好反思啦——說明你的防曬霜可能沒塗夠！

上臉過程大起底

防曬的疑惑一次說清楚

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有時候也不是不想塗夠，而是有的防曬産品比較黏膩，不容易抹開。好不容易塗夠了，上臉假白厚重不說，一看時間：今天又要遲到了……

實驗中，男同事們對此也很有共鳴，并且貢獻一段科（dou）學（bi）含量超高的采訪，不信來看。

塗完防曬不會變油膩吧？？？

其實防曬産品本身并不會促進油脂分泌，不過有些滋潤型的物理防曬膚感較厚重，塗上去可能會有「油上加油」的感覺。

emmm……這個用了會不會「辣眼睛」？？

後台看到仙女吐槽有的防曬「辣」眼睛，就像「哭墳防曬」！可能是産品中含有刺激性成分，如酒精等。皮膚比較敏感的話，建議選擇溫和類産品，避開眼周部位。

當然了，如果不想上臉效果「辣眼睛」，那需要重點關注下産品的質地，更建議選擇輕薄、容易成膜的防曬。

外賣送上門、不需要下樓，還要塗防曬嗎？

紫外線分為短波 UVC、中波 UVB 和長波 UVA，波長越強，穿透能力越強。對皮膚有主要影響的是 UVB 和 UVA，UVB 容易使皮膚曬傷、曬黑，UVA 容易使皮膚曬黑和光老化。

而且 UVA 的穿透能力強，可以穿透普通玻璃進入室内，使皮膚曬黑、曬老，即使在室内，靠窗位置也要乖乖做好防曬哦。

運動汗如雨下，防曬還有效嗎？

戶外活動出汗或水下工作，皮膚長時間受水浸泡，塗抹于皮膚表面的防曬成分極易被沖洗或擦拭掉，防護紫外線的能力也會下降。

戶外活動建議選擇抗水抗汗的防曬産品，當然更建議及時補塗。通常 2～3 小時補塗 1 次，如果持續暴曬或水、汗環境複雜，需要更頻繁的補塗；因為遇水遇汗後防曬産品在皮膚上所剩不多，防曬能力在用量不足的情況下也會大幅下降^[1-2]。

當然了，如果大半夜去健身，那也不需要擔心有沒有防曬效果了。

所以如何選擇适合自己的防曬霜，也是一門不簡單的功課。一瓶優秀的防曬霜應該覆蓋紫外線的全波段，既能防護 UVB 又能防護 UVA。

身處戶外，比如通勤時，如果足量塗抹且按時補塗，至少應當選擇 SPF 30 、PA 的防曬産品，如果是長時間暴曬的戶外運動，或想有更好的效果，還可以選擇指數更高的産品；容易出汗或在水下工作，可以選擇防水防汗型産品。

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眼看天氣越來越熱，夏日來臨之際，更要做好充足的防護。今天給大家安利一款值得入手的春夏寶藏單品「小金傘」——卡迪萊博清透隔離防曬霜。

這款「小金傘」除了能實力防護紫外線外，還兼顧了溫和配方、舒适膚感、能夠防水防汗，皮膚敏感脆弱時期也可以選擇使用哦。

圖片來源：品牌提供

物化結合隔離防曬

保濕舒緩、溫和防護

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「小金傘」是一款物化結合的隔離防曬霜，含有物理防曬劑（氧化鋅、二氧化钛），能夠安全有效地在皮膚表層形成保護膜，溫和抵禦紫外線的傷害。

經過科學配比，小金傘的防曬指數達到 SPF 50 ，PA ，能夠有效抵禦 UVA、UVB，既能防曬黑還能防曬老，輕松滿足大家春夏通勤防曬的需求。

防曬産品使用頻繁，且需要持久「帶妝」，因此溫和不刺激對皮膚來說很重要，特别是敏感性皮膚。

小金傘貼心地複配了保濕、舒緩成分，如馬齒苋提取物、黃岑根提取物、積雪草提取物等，而且不含酒精，對敏感肌友好。此外還添加 99% 純度煙酰胺，高純度、低濃度，有保濕、視覺提亮的效果。

圖片來源：品牌提供

防水防汗

遇水流汗也不失效果

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夏天雨水多、出汗也多，所以防曬霜的防水防汗能力也變得重要，戶外活動頻繁可以選擇含有抗水功能的防曬霜。

這款小金傘防曬具有一般抗水性，通過配方讓防曬霜形成疏水膜，盡量穩定地停留在皮膚表面。沐浴後 SPF 34，流汗遇水後依舊還留有一定防曬效果，為皮膚提供防曬呵護，但如果長時間在戶外還是建議補塗哦。

清爽乳質地

視覺提亮不悶皮膚

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除了優秀的配方和防護力，夏天選防曬還看重膚感。小金傘屬于出衆的清爽隔離乳霜質地，輕輕一抹就能化開，基本塗抹均勻後就成膜了，塗抹後不悶皮膚，也不會出現油膩、假白、搓泥的情況。

害怕塗多了會影響後續上妝效果的姐妹也可以放心，上臉跟妝比較服帖，不會有糊牆的感覺，即使油皮使用也不用擔心會悶痘。

圖片來源：自己拍的

而且視覺上還有提亮膚色的效果，讓春夏的皮膚更加元氣滿滿。當然，夏天想要亮膚又不想被發現的小哥哥也可以來一支，抗曬抗老抗黑提亮膚色，值得擁有！

三位小哥哥自從進入丁香後，都開始恐慌式學習護膚防曬，經過本次采訪和演示，紛紛種草了這款防曬霜。想要有輕松舒适的通勤防曬體驗，可以速速下單了。

丁香生活研究所專屬「優惠」

卡迪萊博清透隔離防曬霜

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同款防曬小樣 1.5 mL * 6 片

（潔面可以一遍洗卸此款防水防曬哦）

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結尾來個溫馨提醒：

夏天到了，愛穿洞洞鞋的朋友們，一定記得給腳也塗上防曬哦！（不放圖了，自己想象）

合作專家戴茹

浙江大學醫學院附屬第二醫院

皮膚科主治醫師

科學審核曾相儒

皮膚科醫師

醫療美容主診醫師

參考文獻

[1] Liu W, Wang X, Lai W, et al. Sunburn protection as a function of sunscreen application thickness differs between high and low SPFs. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2012;28(3):120-126. doi:10.1111/j.1600-0781.2012.00650.x

[2] Diffey BL. When should sunscreen be reapplied?. J Am Acad Dermatol. 2001;45(6):882-885. doi:10.1067/mjd.2001.117385

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策劃 雪球

監制 珍珠

配圖 / 封面圖來源坂尼

特别感謝出鏡 老楊、豆豆、QQ

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