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健身可以喝咖啡嗎

健康 更新时间:2024-12-25 23:25:07

1、咖啡裡面含有大量的黃酮類抗氧化物質,這種物質可以幫助人體預防多種疾病,以及降低一些疾病的風險,所以說,咖啡其實是挺好的一個東西。

2、在健身的過程中,咖啡因可以起到加速燃燒脂肪的作用,它可以讓脂肪酸從脂肪中脫離出來,然後分解之後,脂肪就會通過氧化作用被燃燒掉了。

3、因為咖啡因要把脂肪酸給分離出來的話,最少也要需要一個小時,所以的話在健身之前40分鐘左右,喝咖啡的話是最好的,這時候會讓減脂效果最佳,如果你是在健身前一點點時間就喝咖啡的話,那麼咖啡因就會還沒起到作用,甚至有可能會影響你的健身表現。

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