1、咖啡裡面含有大量的黃酮類抗氧化物質,這種物質可以幫助人體預防多種疾病,以及降低一些疾病的風險,所以說,咖啡其實是挺好的一個東西。
2、在健身的過程中,咖啡因可以起到加速燃燒脂肪的作用,它可以讓脂肪酸從脂肪中脫離出來,然後分解之後,脂肪就會通過氧化作用被燃燒掉了。
3、因為咖啡因要把脂肪酸給分離出來的話,最少也要需要一個小時,所以的話在健身之前40分鐘左右,喝咖啡的話是最好的,這時候會讓減脂效果最佳,如果你是在健身前一點點時間就喝咖啡的話,那麼咖啡因就會還沒起到作用,甚至有可能會影響你的健身表現。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!