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低鹽低脂的食物有哪些

生活 更新时间:2024-12-27 14:00:52

  1、像一些新鮮的蔬菜水果、新鮮的肉類,這個肉類主要包括是魚類,還有瘦肉,都是低鹽低脂的食物。

  2、所謂低鹽低脂,主要是指飲食中含鹽比較低,含油比較少,鹽的總量是盡量每天控制在六克以内,低脂是指脂肪的限量要每天限于40克以内,在食物的烹調方法上,主要要采取蒸、煮、炖,禁止油炸,在牛奶上盡量選擇脫脂牛奶,多吃新鮮蔬菜水果,不吃腌制食品。

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