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吃什麼提高孩子記憶力

美食更新时间:2024-12-16 08:47:58

　　1、橘子含有大量維生素A、B1和C，适量常吃些橘子，能使人精力充沛。

　　2、每天吃1-2個雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

　　3、牛奶是一種近乎完美的營養品，它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸，此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素，如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　4、玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，常吃新鮮玉米具有健腦的作用。

　　5、菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，常吃能提高記憶力。

　　6、常吃魚類和氨基酸飲料也可以有效的提高孩子的記憶力。

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