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來例假的時候能吃紅豆紅棗紅糖嗎

健康 更新时间:2024-07-03 06:28:08

  1、經期可以吃紅豆、紅棗、紅糖。可以補血、緩解痛經,但也可能會讓血量增多。

  2、經期适合的食物:月經來潮前的一周飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

  3、月經來潮初期,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如紅棗、面條等。

  4、月經期間要吃營養豐富、容易消化的食物,以利于營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,也可以減少盆腔充血。

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