1、綠茶，對于經常熬夜的人來說，綠茶是最适合熬夜的人群飲用，在熬夜時人的精神非常的疲憊，需要一杯綠茶提神。綠茶中的咖啡堿能刺激中樞神經，提神醒腦，還能促進新陳代謝，消除疲勞。此外，現在經常熬夜不是對着電腦，就是對着手機，綠茶有很好的防輻射作用，能減輕電腦輻射的危害，對人體健康更為有利。不過腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目。
2、枸杞泡水，經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害，所以經常熬夜的男人應該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護眼睛的營養元素。枸杞中富含豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質，還有維生素B1、B2、E、C，特别是類胡蘿蔔素含量很高，能夠讓眼睛明亮，視野清晰。先把枸杞子用清水沖洗幹淨，再用開水浸泡，即可食用，每日兩杯。此外，枸杞有養肝明目、補血安神的作用，對于熬夜後出現腰膝酸亂、眼睛疲勞、幹澀有很好的效果。
3、冰糖薄荷茶，用薄荷葉和冰糖或蜂蜜一起沖泡，非常适合熬夜的人群。冰糖薄荷茶可以防止熬夜帶來的痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦、緩解壓力，對于熬夜後出現神經疲勞、頭暈的人群有很好的作用。此外，薄荷茶還可以刺激食物在消化道内的運動，幫助消化，尤其适合腸胃不适或者吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，有利于提神醒腦、緩解壓力。
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