現在還有多少人是不熬夜的呢？

當然不是徹夜不睡，這裡指的是在晚上12點或者1點以後進入睡眠狀态的人，其實就可以稱之為熬夜。

熬夜對我們健康有危害，這人人都知道，但現代生活的快節奏，高壓力，很少有人不需要熬夜。如果是真的，那麼他們也太幸福了。

其實對女性來說，熬夜的危害更大。

1、皮膚變差

俗話說一百遮千醜，意思就是皮膚白嫩，這個人怎麼都不會醜。女性天生愛美，這是人之常情。微商剛出現的時候，就是賣面膜的居多，現在更是越來越多。

但熬夜對皮膚的損害是最直接的，第二天幾乎就可以看到效果。熬夜會引起女性内分泌系統以及神經系統的紊亂、失調，從而導緻皮膚出現幹燥、多油、彈性差、痤瘡、色斑等等，這些對于愛美的女性來說，都是嚴重影響美貌的殺手。

2、内分泌失調

内分泌系統就是腺體分泌激素進入我們身體，維持着身體各方面功能的正常運轉。不規律的作息時間，經常熬夜，會擾亂女性體内正常激素水平的平衡，表現出來就是月經紊亂，煩躁多夢，甚至出現卵巢早衰等危害生殖系統的後果，現代人不孕不育幾率的上升也不是無迹可尋的。

3、神經衰弱

晚上，交感神經應當處于安靜和休息狀态，熬夜的時候，女性的交感神經就持續處于興奮狀态，得不到合适的休息，白天就會萎靡不振，沒有精神，注意力不集中，記憶力減退，反應緩慢，健忘等等，嚴重的還可能惡性循環，精神衰弱，變得敏感、易怒等。

4、影響腸胃功能

其實很多人類活動都是由生物鐘決定的。你想想，為什麼自古以來，都是一日三餐而不是兩餐或五餐。且時間都相對固定，無論在哪個時區，哪個國家，都是一樣的。所以我們的腸胃和消化功能，在合适的時間就會産生正向的能量，如果熬夜了，它們要超負荷工作，自然會對我們産生逆向的能量。

比如長期吃宵夜或飲食不規律，胃腸黏膜不能順利進行修複，還要超負荷運轉，還沒有完全消化，我們又去睡覺，就會讓食物滞留在胃中，引起胃酸分泌，進一步刺激胃腸黏膜，導緻胃炎、潰瘍等胃腸疾病的發生，甚至無形中還與胃癌的發生有一定聯系。

5、免疫功能降低

長期熬夜，女性的免疫系統也會受損，可能會長期亞健康的狀态。比如常常感到疲乏無力、肌肉酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶。吃什麼都沒味道，偶爾又會大吃特吃。感冒發燒等小病幾乎隔月就要來一次，常常忘記一些事情，注意力也不集中等等。嚴重的可能還會變得社交恐懼、無法正常處理人際關系等等。

6、傷害眼睛

其實現在越來越多人晚睡或者熬夜，都和手機離不開關系。除了以上那些影響外，現代熬夜對眼睛的傷害可以說是最大的。不知道大家有沒有發現，小時候很少有人戴眼鏡，但現在越來越多人戴眼鏡了，幾乎發展到全民都需要的程度。經常熬夜的女性，眼肌得不到休息，長期處于過勞的狀态，黑眼圈自然是最直觀的反應。還會引起視網膜炎、視物扭曲等等。

7、更年期傷害更大

女性因為生理構造不同，都會經曆更年期。在這個時期，其實是女性暖巢功能退化引起的系列生理反應。這個階段，女性激素水平較大的變化，本身就會受到入睡困難、失眠、多夢、煩躁等問題的幹擾，如果還經常熬夜，不僅會加劇上述的症狀，還會增加心腦血管疾病的發生的概率，所以中年女性更應該注意規律的作息時間。

還有很多其他的傷害，比如肥胖，相對于以上幾點來說，其實都不是算什麼。但是現在并不是唐朝時代，全天下都以胖為美。所以何必一邊說着減肥，一邊兩三點還在追劇看綜藝呢。隻要保證正規的作息時間，良好的飲食規律，遵照生物鐘給我們的信号，自然會擁有有美麗外貌和完美身材。

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