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大姨媽來了痛怎麼辦

生活 更新时间:2024-07-23 11:22:40

  1、喝生姜紅糖茶

  自己沖杯生姜紅糖茶,如果怕麻煩,可以買超市那種袋裝的,一定要趁熱喝才有效果。

  2、溫暖腹部

  用一個密封性良好的杯子,灌滿滿一杯水,放在自己的小腹上,溫暖小腹。

  3、吃塊巧克力

  立即将來潮時,體内需要大量的鈣來減輕子宮痙攣,從而避免痛經,巧克力糖果能令體内血糖升高,從而使緊張的神經系統得以舒緩。

  4、調整情緒

  經期盡量把握好自己的情緒,可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。

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