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大姨媽來了痛怎麼辦

生活更新时间:2025-01-23 07:17:10

　　1、喝生姜紅糖茶

　　自己沖杯生姜紅糖茶，如果怕麻煩，可以買超市那種袋裝的，一定要趁熱喝才有效果。

　　2、溫暖腹部

　　用一個密封性良好的杯子，灌滿滿一杯水，放在自己的小腹上，溫暖小腹。

　　3、吃塊巧克力

　　立即将來潮時，體内需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體内血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。

　　4、調整情緒

　　經期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。

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