為什麼孕期忌口那麼多-tft每日頭條

為什麼孕期忌口那麼多

生活更新时间:2024-11-29 03:43:48

為什麼孕期忌口那麼多（這些忌口你都知道嗎）1

“忌口”酒水及含酒精的其他飲料食物

“酒裡面含有酒精，由于酒精可以通過胎盤進入到胎兒體内，而酒精的代謝産物，可以阻止胎兒對于營養物質的吸收，會影響胎兒的正常生長發育，可能會停滞，影響中樞神經系統使智力發育受損，有可能引起胎兒畸形。

“忌口”存在安全隐患的食物

①可能含有李斯特菌的食物：沒有洗幹淨的生蔬菜，沒有經過巴氏消毒的牛奶和奶制品（城市人口不容易喝到，但是部分農村地區會接觸到），沒有煮熟過的各類熏肉、熏魚、火腿、熱狗、肉醬（比較常見的如煙熏三文魚，西班牙火腿）；

②可能含有沙門氏菌的食物：生的或沒有全熟的雞鴨肉海鮮（比如壽司），沒有全熟的蛋，可能含有生蛋的醬料蛋黃醬，美乃滋等；

③鮮榨蔬果汁：脫離了完整水果的無菌狀态，高糖液體是病菌滋長的培養皿，不建議引用。

為什麼孕期忌口那麼多（這些忌口你都知道嗎）2

“忌口”重金屬含量高的食物

①汞含量比較高的海魚（食物鍊等級更高的）：如：劍魚，國王鲭魚，方頭魚/馬頭魚，鲨魚，吞拿魚/鲔魚、金獅魚、馬林魚；

②螃蟹可以吃！富含優質蛋白和DHA，隻要完全煮熟，是營養豐富又安全的食物；

③含鉛高的食物：轉爐爆米花、皮蛋、水果皮、膨化食品、近海的海鮮（蚬子、蛏子之類的）。

“控制”含糖量高的食物和飲料

比如可樂、甜茶、甜點。WHO已經明确規定了添加糖的攝入量，每天不超過25g，而瓶330ml的可樂就可以提供35g的添加糖，除此之外，提供不了任何有益成分

“控制”高油脂高熱量的油炸食品、加工食品

含油的餅幹、曲奇、蛋糕、炸雞、薯條、薯片等，含有不健康的脂肪酸，所以最好少吃或者不吃。

為什麼孕期忌口那麼多（這些忌口你都知道嗎）3

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