減肥期間體重計算公式?什麼叫“胖”什麼叫“瘦”,體重達到多少才考慮減肥,大部分人都知道現在有一個全世界通用的數據标準,就是身體質量指數(BMI)或稱為體重指數它的計算公式為:體重(千克)/身高(米)的平方,下面我們就來說一說關于減肥期間體重計算公式?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
什麼叫“胖”什麼叫“瘦”,體重達到多少才考慮減肥,大部分人都知道現在有一個全世界通用的數據标準,就是身體質量指數(BMI)或稱為體重指數。它的計算公式為:體重(千克)/身高(米)的平方。
按照我們國家的标準,體重指數的正常範圍是18.5-23.9,計算數值在24.0-27.9範圍内為超重,超過28就屬于肥胖,數值低于18.5就屬于偏瘦。
例如:我的身高是1.65米,體重是58千克,那麼我的體重指數就是:58÷(1.65×1.65)=21.3在體重指數的正常範圍18.5-23.9之内,看來我現在不需要減肥,隻需要合理膳食控制體重就可以了。
還有身高和體重基本相同的人為什麼有的人看上去很顯胖,而有的人看上去卻很顯瘦呢?就是有的人體脂率高,體脂率即一個人身體中脂肪占體重的比例。如果你的體重指數在正常範圍内,但體内脂肪比例很大,如果達到32%嚴格意義上來說也屬于肥胖,還拿我來舉例,我現在體重指數在正常範圍内,如果不想減重了隻想看上去再顯得瘦點,那我就要合理搭配膳食配合适量運動,在同等體重的前提下讓身體的脂肪含量再少點兒,感官上顯得再瘦一些就更好了。
說了這麼多,大家如果感興趣也來算一算,學會科學管理自己的體重吧!
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