八方雲集的菜單-tft每日頭條

八方雲集的菜單

健康更新时间:2025-02-06 12:23:45

八方雲集的菜單（八方雲集曝5日菜單　吃餃子也能減肥）1

圖、文／營養師帶你吃外食

午休時間很趕，大多的人會喜歡吃水餃，裡面有菜有肉，有飽足感、價格又劃算。不過，聽說水餃都是用絞肉做的，熱量很高耶，瘦身可以吃嗎？

其實，食物除了重視「質」以外，「量」也是考量的關鍵！

雖然絞肉是肥瘦肉參半，确實油脂比起瘦肉稍多一點，但總量掌握得好，即使連續吃五天也都可以哦！以八方雲集的水餃為例，挑選 8 顆會較适合的一餐份量，其中以純蔬菜、海鮮類的内餡，整體熱量會較低，例如：田園蔬菜水餃、鮮蝦水餃等。

八方雲集的菜單（八方雲集曝5日菜單　吃餃子也能減肥）2

不過，記得每餐也要有足夠的蛋白質哦！如果肉包得比較少的水餃，别忘了搭配有肉類的湯品，像是蘿蔔排骨湯、旗魚花枝丸湯；或者飲料選擇無糖豆漿、黑豆漿也很适合哦！

最後小提醒：光是水餃裡的蔬菜還是不太夠，營養師會建議額外搭配湯品、小菜，把不足的纖維稍稍補齊。

接下來，營養師為大家整理出的減脂工作餐，一起照着圖點餐就可以啰！

周一：蕈菇湯＋韓式泡菜＋招牌水餃

八方雲集的菜單（八方雲集曝5日菜單　吃餃子也能減肥）3

周二：蘿蔔排骨湯＋燙青菜＋鮮蝦水餃

八方雲集的菜單（八方雲集曝5日菜單　吃餃子也能減肥）4

周三：黑豆漿＋炖蘿蔔＋田園蔬菜水餃

八方雲集的菜單（八方雲集曝5日菜單　吃餃子也能減肥）5

周四：旗魚花枝丸湯＋台式泡菜＋咖哩水餃

八方雲集的菜單（八方雲集曝5日菜單　吃餃子也能減肥）6

周五：無糖豆漿＋和風秋葵＋玉米水餃

八方雲集的菜單（八方雲集曝5日菜單　吃餃子也能減肥）7

飲食關鍵句：「若做得更好，那件事的生活路線就會大幅提升層次。」你還覺得外食離纖瘦、健康的距離很遠嗎？【營養師帶你吃外食】始終相信沒有不能吃的食物，隻是要多花點巧思，這樣就能做得更好了！至于複雜的事就交給我們，請你放心來享用外食吧！

【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！

想了解更多享食、享瘦資訊可至營養師帶你吃外食官網～

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康天天自己艾灸肚子有什麼好處
1、溫經散寒，肚臍上的神阙穴是人體溫補的大穴具有散寒溫經、提升陽氣等作用，還可以利尿止痛，緩解因感冒... 2023-07-14
健康來月經頭痛是怎麼回事
女人每個月總有那麼幾天不舒服，因為大姨媽來報到了，有些女人不僅痛經，而且還伴随着頭痛，那麼我們在日常生活中要注意些什麼，今天我們就來看看來月經偏頭痛的原因。對于經期偏頭痛的女性應多給自己以下5種營養供給，讓自己度過這段時期：1、每天攝入200～400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦内能量代謝途徑中... 2023-07-14
健康紫玉米的功效與作用
1、紫玉米的功效與作用是防止便秘、護眼明目、延緩衰老。2、經中國農業谷物品質監督測試中心檢測紫玉米中... 2023-07-14
健康生物堿的功效和作用
1、生物堿是一種在植物和少數動物體内存在着具有生理活性的特殊化合物，其分子結構主要是由碳、氫及氮分子... 2023-07-14
健康請問手麻吃三七粉可以嗎
1、手麻是可以吃三七粉的。2、三七粉性溫，味甘、苦，有散瘀止血、消腫定痛、益氣養血的功效。3、三七粉... 2023-07-14
健康空腹喝開水沖雞蛋功效
1、每天堅持喝一碗開水沖雞蛋，對于保護視力效果非常的好。現在很多的年輕人在工作的時候，一坐就是一整天... 2023-07-14
健康中藥附子的功效與作用
1、具有回陽救逆、補火助陽和散濕止痛祛濕的功效，對于人體是一種非常重要的中藥。2、用來在臨床上急性的... 2023-07-14
健康感冒能不能吃雞蛋
1、感冒可以吃雞蛋嗎，應該是沒有這方面的禁忌的。2、我們感冒了，它是個病毒感染，入體以後它會造成各身... 2023-07-14
健康黃栀子泡水喝的功效
1、治療口瘡。黃栀子能治療口瘡，将它以大青葉及黃柏一同煎煮後服用，對于咽喉腫痛以及聲音嘶啞等病症，也... 2023-07-14
健康多喝葡萄糖有什麼用
喝葡萄糖水的好處：1、葡萄糖水可以補充人體所需要的成分和能量，使人體的正常生活和運動有保證。2、可以... 2023-07-14
健康吃什麼東西能保護心髒
1、燕麥：燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈... 2023-07-14
健康如何選擇調養氣血不足的食物
1、通過長期的臨床觀察，當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便等主要功能。是一種挺不錯的調養氣血不足的... 2023-07-14
健康中藥補腎健脾藥都有哪些
1、十全大補丸成分：黨參、肉桂、白術、炙黃芪、茯苓、熟地黃、炙甘草、白芍、川芎、當歸。2、适應人群：... 2023-07-14
健康瑜伽服什麼面料好
1、瑜伽服萊卡面料好。2、做運動服最好，最舒适的是萊卡。萊卡與傳統彈性纖維不同的是它的伸展度可達50... 2023-07-14
健康拉皮的危害
1、拉皮手術又稱面部提緊術，是将面部松弛的皮膚向後向上提緊，切除多餘的皮膚，同時将面部深部筋膜層也拉... 2023-07-14
健康菊花泡水喝的9大禁忌
1、虛寒體質要少喝。黃菊花茶盡管對人體有利，可是性寒性，虛寒體質的群體盡量避免喝。而且不必長期食用或... 2023-07-14
健康小青檸泡水有什麼功效
1、小青檸富含檸檬酸、維生素、茶多酚等物質，小青檸泡水有提神醒腦、生津解渴的功效；2、可補充身體水分... 2023-07-14
健康風扇怎麼吹比較健康
我們在吹電風扇的時候，最好将它放到門、窗等位置，這樣更利于空氣流通，提高降溫效果，從而減少能耗，同時也不能長久的吹風，否則容易引起感冒。最好人和風扇要保證一定的距離，且吹風扇的時候要低速擋旋轉。怎麼吹電風扇好夏天天氣較為炎熱，在剛入夏的時候就開始吹空調也會比較浪費電，所以很多人都會使用電風扇，同樣... 2023-07-14
健康蛋黃果什麼人不能吃
1、年齡較小的嬰幼兒，蛋黃果口感誘人，營養豐富，它的使用價值特别高，但生活中那些年齡較小的嬰幼兒卻不... 2023-07-14
健康檸檬水的營養價值
1、每100克檸檬中，含蛋白質1克、脂肪0.3克、碳水化合物6.9克和纖維2.1克，能提供121.4... 2023-07-14
健康三種人堅決不能吃決明子
1、有腹瀉症狀的患者不宜食，就像我們前面所說的，決明子一個很大的功效，就是能夠幫助潤腸通便，改善便秘... 2023-07-14
健康吃金絲蛹的好處
1、金絲蛹可以防止骨質疏松。蛋白質對于人們是很重要的，平時應該适當吃一些高蛋白質的食物，如果有機會，... 2023-07-14
健康怎麼防止脫發
1、首先要保持愉悅的心情，精神壓力大是造成脫發的原因之一。2、要保持對頭發的經常清潔，選用無刺激的洗... 2023-07-14
健康蒲公英怎樣祛斑
1、方法一：蒲公英飲品蒲公英洗淨放在砂鍋中大火煮開，然後改成小火再煮10分鐘，放溫直接飲用，即有抗衰... 2023-07-14
健康如何增強孩子抵抗力
1、家庭環境。環境不能太過于幹淨，但也不能太髒。可以讓孩子适當地去接觸環境中的病原體。2、均衡飲食。... 2023-07-14
健康紅薯梗的功效與作用
1、紅薯莖尖中含有豐富的黏液蛋白，對人體的消化道、呼吸道、關節腔、膜的潤滑和血管的強性有保護作用。這... 2023-07-14
健康冬天頻繁洗澡會引起什麼後果
1、冬季頻繁洗澡容易誘發皮膚病。2、冬天洗澡不宜太頻繁。冬季氣候幹燥，人體新陳代謝緩慢，流汗較少，沒... 2023-07-14
健康貼秋膘講究
1、脾虛患者。脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補... 2023-07-14
健康牡丹根的功效與作用
1、對心腦血管病的影響：牡丹皮對麻醉犬心能提升冠狀動脈血容量，降低前負荷，減少左心室做功的功效。對試... 2023-07-14
健康槐花粥
1、槐花粥是以槐花，粳米，紅糖為主料制作的藥膳。2、将槐花洗淨，水煎去渣留汁。把槐花汁與粳米一同放入... 2023-07-14

tft每日頭條

> 健康

> 八方雲集的菜單

八方雲集的菜單

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注