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吃什麼調理腸胃

健康更新时间:2024-12-21 22:22:40

　　1、吃梨保腸胃：很多人都愛吃燒烤，但是吃太多會影響腸胃健康，街邊燒烤的食物有不少緻癌物質，當然細菌也不少。既然不能放過美味的燒烤，那麼在吃完燒烤後多吃一個梨，不僅可以解膩，而且還具有保護腸胃的作用哦。梨汁具有豐富的抗癌物，可以将身體内的緻癌物排出或者消除。

　　2、紅糖水暖胃：螃蟹具有一定的涼性，但是脾胃虛寒的如果愛吃螃蟹，但又擔心會腹痛腹瀉的話，可以在食用螃蟹後喝一杯生姜紅糖水。尤其是慢性胃炎患者，過量吃螃蟹隻會損傷腸胃，引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀，吃後喝生姜紅糖水可以調理腸胃，因為生姜性熱，中和了螃蟹的涼性，加強血液循環，而且紅糖和生姜都具有暖胃驅寒的作用。

　　3、核桃潤腸胃：吃了油炸食物或者肥膩的食物後都會感覺腸胃不适，滿嘴油膩膩的感覺。此時可以吃适量的核桃，借助核桃裡面特殊的氨基酸，不僅可以減輕高脂肪食物對動脈血管的傷害，同時還能均衡體内的膽固醇，有調理潤滑腸胃的功效。

　　4、水果利消化：泡面一族經常都會因為懶得動手煮飯而鐘情于泡面，但是吃完泡面後最好就是來一個水果，而且選擇水分較多的水果更好。因為水果可以幫助人體吸收水分，同時又利于腸胃的消化，避免泡面對腸胃形成不良的狀态。

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