仰卧起坐正确做法怎麼做?仰卧起坐,一種鍛煉身體的方式仰卧,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿,我來為大家科普一下關于仰卧起坐正确做法怎麼做?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
仰卧起坐,一種鍛煉身體的方式。
仰卧,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿。
如此連續進行。練仰卧起坐,速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次,此後慢慢增加,直至達到30次左右。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!