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鍛煉小腦的方法

生活更新时间:2025-05-30 14:08:25

　　1、做啞鈴彎舉，雙腿合并，身體站直，右手拿起啞鈴并且提高到胸前位置，之後将左腿擡起大概到膝蓋位置，堅持30秒左右，然後放下重複相同動作。

　　2、如果是成人鍛煉小腦，可以選擇光着腳倒走，走路時要注意膝蓋不要彎曲，步伐要緩慢，雙手握拳，輕輕向前後擺動，挺胸并且做有規律的呼吸，每天堅持200-400步。

　　3、經常鍛煉左上肢，比如用左手洗臉刷牙。

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