1、牛奶
牛奶含有豐富的鈣質,而且容易被處于成長期的孩子吸收。
2、雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質,非常有利于孩子的成長,孩子每天吃1~2個雞蛋是比較合适的。
3、黑大豆
黑大豆含有豐富的蛋白質。
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。
5、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。
6、橘子
橘子富含維生素C,有助于鈣的吸收。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A,能幫助蛋白質的合成。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!