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多吃七種食物讓孩子長高

美食 更新时间:2024-08-23 22:22:59

  1、牛奶

  牛奶含有豐富的鈣質,而且容易被處于成長期的孩子吸收。

  2、雞蛋

  雞蛋含有豐富的蛋白質,非常有利于孩子的成長,孩子每天吃1~2個雞蛋是比較合适的。

  3、黑大豆

  黑大豆含有豐富的蛋白質。

  4、沙丁魚

  沙丁魚中富含蛋白質和鈣。

  5、菠菜

  菠菜中富含鐵和鈣。

  6、橘子

  橘子富含維生素C,有助于鈣的吸收。

  7、胡蘿蔔

  胡蘿蔔富含維生素A,能幫助蛋白質的合成。

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