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早上做什麼好吃的簡單又營養

美食 更新时间:2024-12-23 21:30:14

  1、谷類的食物,例如全麥的餅幹面包,及麥片粥等等。

  2、奶和豆制品,例如牛奶,能夠提供人體豐富的蛋白質,還有适當鈣質。

  3、水果,例如柑橘、蘋果等,含有大量的維生素C,能夠提供人體所需要的一些微量元素。

  4、例如攝取肉制品,像雞肉或牛肉。

  5、還要适量去攝入一些蔬菜。綜合以上幾點,并不是所有人都能夠做到均衡飲食,盡量去食用豐富的、平衡的、均衡的這樣的食物,對人體才最有意義。

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