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減肥便秘可以吃什麼

健康 更新时间:2024-11-25 18:29:33

  1、減肥期間出現便秘,可以在飲食方面吃一些富含纖維素類的食物,如芹菜,白菜,菠菜,卷心菜,黃瓜,豆角,西紅柿,蘿蔔等。

  2、還能夠适當吃些新鮮的水果,如蘋果,梨,香蕉,火龍果,還能夠吃些粗糧,如燕麥,玉米面等,有利于增加腸胃蠕動次數。

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