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吃什麼利尿

健康 更新时间:2024-07-31 12:23:07

  1、蘋果

  蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利于腸胃蠕動,有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體内多餘鹽分的代謝,利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果含有豐富的鉀,鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還有利尿的作用。

  2、西瓜

  西瓜含有92%的水分,且富含鉀元素,因而也具有利尿作用。此外,西瓜還含有瓜氨酸,可以防止血管擴張以及體液漏出,有利于減輕水分滞留。

  3、芒果

  以中醫觀點來看,芒果味甘而微酸,有生津止渴、利尿、止嘔等作用,可說是一種最天然的治暈車良方。

  4、桃子

  桃的主要成分是蔗糖,而維生素與礦物質的含量較少,但是屬于纖維成分的果膠頗多,其有整腸的功用。将桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體,對于利尿或便秘頗具效果。

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