首先，隻要自己耐受（不會因為吃了東西而加重吐瀉不舒服），原來的膳食都可以繼續。這個情況下可以不看任何飲食指導。
截止到目前，所有的飲食推薦都不是高質量證據，隻能說有可能有點兒幫助，最主要還是以自己的感受為主，吃了感到舒适那就可以這麼去吃。
其次，如果确實吃不下東西或者吃了東西不舒服，那就繼續往下看，這些飲食建議或許能夠幫助到你：
圖片來源：圖蟲創意
1. 暫時避免那些平時就有可能吃了不舒服的食物，包括各種重調味料的加工食品、咖啡等含太多咖啡因的食品、油膩的高脂餐等。吃這些東西大概率會讓自己現在更不舒服。煙、酒當然也不要，準确地說，應該永不考慮。
2. 試試看少食多餐，比如每天分開吃 4～5 頓。這麼吃可以幫助減輕惡心嘔吐。
3. 搭配食物盡量遵循「簡單熟悉、味道不大、有點兒鹹味兒、少渣渣」的原則，像香蕉、煮爛的肉、鹹餅幹、烤饅頭、煮的蔬菜等等都常出現在推薦菜譜上；但也不用隻局限于這些，符合前面提到的原則即可。
4. 理論上，發作這幾天，進食牛奶或者其它乳制品有可能加重腹瀉、腹脹的表現。如果你試了試确實如此，那就先不要吃了。
5. 如果實在是什麼也吃不下，那就先大量分次口服補液。運動飲料、配置後的口服補液鹽、自制糖鹽水都可以，具體使用遵循醫生意見。
6. 隻要狀态有所恢複，盡快把飲食調整回原來的軌道。
詞條作者
魏玮 消化内科 主治醫師
審核專家
耿偉 消化内科 副主任醫師
急性腸胃炎就是上吐下瀉嗎？
急性腸胃炎可以用止瀉藥嗎？
急性腸胃炎可以在家治療不去醫院嗎？
急性腸胃炎怎麼治療好得快？
試試在丁香醫生 App 搜索「急性腸胃炎」
即可馬上查到相關解答
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
