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容易消化的食物有哪些

健康 更新时间:2024-12-22 09:33:35

  1、容易消化的食物有很多,像碳水化合物、優質蛋白的食物,都是比較容易消化的,像面條、米飯、饅頭、青菜、水果、瘦肉、魚類這些食物都是比較容易消化的食物。

  2、正常情況下人體會分泌很多胃酸、蛋白酶、脂肪酶、澱粉酶等具有強大消化作用的物質,都可以幫助消化食物。隻要避免吃特别油膩、辛辣、刺激食物,正常情況下人體的消化功能都可以完全把食物很好的消化和吸收。

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