減肥玉米面雞蛋餅做法-tft每日頭條

減肥玉米面雞蛋餅做法

健康更新时间:2024-11-25 12:50:46

大家好，我是慧慧，今天用玉米面給大家分享一個好吃的做法，不加一點面粉，無糖少油松軟好吃還營養，下面來看一下是怎麼做的吧

減肥玉米面雞蛋餅做法（減肥也不能挨餓）1

首先在盆中加入300克的玉米面玉米面的營養實際上非常的豐富，這裡邊含有大量的卵磷脂以及亞油酸，還有豐富的維生素，纖維素。維生素裡邊維生素B2的含量在玉米面裡邊含量是最高的，它有降壓、降脂，促進腸道的蠕動預防便秘等等的食療功效

減肥玉米面雞蛋餅做法（減肥也不能挨餓）2

然後用180毫升的熱水燙一下玉米面，這樣吃起來更加的細膩。

減肥玉米面雞蛋餅做法（減肥也不能挨餓）3

再打入三個常溫雞蛋。重量大約是150克，不喜歡加雞蛋的可以加入同等量的冷水

減肥玉米面雞蛋餅做法（減肥也不能挨餓）4

不燙手的時候加入三克的酵母。用筷子攪拌一下把酵母攪開，最後攪拌成這種比較粘稠的糊狀。蓋上蓋子發酵至兩倍大

減肥玉米面雞蛋餅做法（減肥也不能挨餓）5

40分鐘之後，我們的玉米面已經醒發好了，放入一勺食用鹽，再放一把小蔥，用筷子稍微攪均勻，順便給玉米面排排氣

減肥玉米面雞蛋餅做法（減肥也不能挨餓）6

電餅铛提前預熱一下，然後關火。不用刷油。手上戴上一次性的手套，再沾上水。抓一塊面。兩個手給它團一團，表面光滑之後按壓一下，做成一個小餅的形狀

減肥玉米面雞蛋餅做法（減肥也不能挨餓）7

放入電餅铛裡面，再稍微按壓一下，手上沾點水就不容易粘了。這一鍋一共放了3個，再撒上點白芝麻增香，然後蓋上蓋子，有時間的朋友可以先松弛上10分鐘再烙，那樣會更加的蓬松哦，沒有時間的朋友可以直接烙，上下蓋全開用小火慢慢煎

減肥玉米面雞蛋餅做法（減肥也不能挨餓）8

煎個4分鐘左右，怕熟不透，可以再悶2分鐘，打開蓋子看一下，金黃金黃的，看着非常的漂亮，用鏟子按壓一下，非常有彈力。就熟啦出鍋。

減肥玉米面雞蛋餅做法（減肥也不能挨餓）9

我們的玉米面小餅就做好了，看着是不是特别的漂亮

減肥玉米面雞蛋餅做法（減肥也不能挨餓）10

無糖少油的純玉米面兒餅，松松軟軟的。簡單好吃還有營養，濃濃的玉米香氣和白芝麻的香味，喜歡的朋友就趕緊收藏起來試一下吧

減肥玉米面雞蛋餅做法（減肥也不能挨餓）11

今天就和大家分享到這裡了，如果朋友們有更好的健康美食，也可以發在評論區，大家一起學習，編輯文章不易，非常感謝大家幫忙點贊轉發，下期再見！

我是慧慧，美食領域原創作者，用日常普通的食材做出好味道。如果你還在為每天吃什麼而煩惱，不妨關注我，我們一起探讨美食。希望美麗大方又可愛的你持續關注我，喜歡我的作品，動動您發财的小手點贊收藏轉發，并且留下您寶貴的意見，謝謝，本文由食在小廚原創，如果你也喜歡美食，歡迎關注我。抄襲、搬運必究！

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