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拳擊護手繃帶怎樣綁

健康 更新时间:2024-09-11 11:38:44

1、将護手繃帶打開,注意繃帶一頭是繩套,一頭可以粘貼。第一步先把手指撐開,将繩套套在大拇指上,繃帶搭在手背上。

2、第二步把繃帶在手腕上繞3圈。再繞手掌纏繞3-5圈,搭在手背上。

3、第三步将繃帶經過手的内側繞到大拇指根部和手腕的交界處,拉到小拇指和無名指之間。

4、第四步依照上一步驟,繞過其他手指的縫隙。繞完每個指關節的縫隙以後,把繃帶從大拇指後面拉到手背上方,在手掌上繞2圈。

6、第五步把繃帶拉到手背,從手下方拉到大拇指後面,繞大拇指一圈後。把繃帶從手背拉到腕關節出,并繞腕關節3-5圈,用尼龍粘貼固定就完成了。

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