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補鈣過量怎麼處理

生活更新时间:2024-12-25 15:38:27

補鈣過量怎麼處理（過量補鈣危害如此大）1

人們對于補鈣有一種特有的情懷，長個子，補鈣；骨質疏松，補鈣；沒力氣，還是有人讓你補鈣。補鈣也不是越多越好，如果超量補鈣可能會對人體造成非常大的害處，過量的危害有了解過嗎？

1.增加骨質疏松風險

補鈣過量怎麼處理（過量補鈣危害如此大）2

有研究發現，過量補鈣不僅不能有效地降低骨質疏松骨折的發生率，相反，骨質疏松患者在攝入高鈣後髋部骨折的危險性大大上升。

2.增加結石病風險

補鈣過量怎麼處理（過量補鈣危害如此大）3

補鈣産品形形色色，包含了有機鈣和無機鈣，并非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合後形成草酸鈣結石，較大的結石不能随尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者将引起腎損傷。

3.增加心髒損傷風險

補鈣過量怎麼處理（過量補鈣危害如此大）4

過量補鈣可能導緻血液中鈣含量增加，高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成，導緻異位鈣化，最終由于動脈粥樣硬化而加速心髒病的形成，心血管疾病患者補鈣要慎重。

4.影響礦物質吸收

補鈣過量怎麼處理（過量補鈣危害如此大）5

人體是一個統一的整體，體内的各種營養物質處于一個動态的平衡狀态，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

5.胃腸道不良反應并便秘

補鈣過量怎麼處理（過量補鈣危害如此大）6

過量補鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導緻胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過量補鈣還可誘發便秘，對健康構成不利影響。

溫馨提示

鈣是人們日常生活中一個不可或缺的營養物質，成年人每天應該補充1000毫克鈣，合理的補鈣有利于身心健康，切勿盲目的補鈣。

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