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吃什麼補充維生素e

健康 更新时间:2025-02-21 08:24:22

  1、吃橄榄油、花生油、大豆油、葵花籽油,這些油中都含有豐富的維生素E。

  2、比如堅果類的食物,比如松子、核桃、榛子、開心果,堅果類的食物也含有豐富的維生素E。

  3、豆類食品,比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆,豆類食物中也含有非常豐富的維生素E。

  4、還有就是蛋類食物,比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鹌鹑蛋等,都含有豐富的維生素E。

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