雞腿菇怎麼做減肥晚餐-tft每日頭條

雞腿菇怎麼做減肥晚餐

健康更新时间:2025-03-12 23:45:59

雞腿菇怎麼做減肥晚餐（3分鐘搞定減肥瘦身菜肴之蚝油雞腿菇的做法分享）1

雞腿菇營養豐富，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷及多種維生素，能增強免疫力、安神除煩。雞腿菇搭配富含蛋白質、B族維生素、鈣、磷、鐵等營養成分的牛肉一起烹饪，有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨等功效，能提高身體抗病能力，體弱或病後需要調養的人尤其适合食用。

提示：雞腿菇入油鍋中炸時不宜炸得過久，炸至邊緣略呈金黃色即可。

食材：雞腿菇 400克，蔥結、姜片各少許，鹽、味精、雞粉、料酒、生抽、白糖、水澱粉、芝麻油、蚝油、食用油各适量

做法：

雞腿菇怎麼做減肥晚餐（3分鐘搞定減肥瘦身菜肴之蚝油雞腿菇的做法分享）2

1 把洗淨的雞腿菇切成厚度均等的薄片。

雞腿菇怎麼做減肥晚餐（3分鐘搞定減肥瘦身菜肴之蚝油雞腿菇的做法分享）3

3 鍋中注入适量食用油，燒至三成熱，倒入雞腿菇。

雞腿菇怎麼做減肥晚餐（3分鐘搞定減肥瘦身菜肴之蚝油雞腿菇的做法分享）4

4 炸約1分鐘至斷生，撈出瀝油備用。

雞腿菇怎麼做減肥晚餐（3分鐘搞定減肥瘦身菜肴之蚝油雞腿菇的做法分享）5

5 鍋底留油，放入蔥結、姜片爆香。

雞腿菇怎麼做減肥晚餐（3分鐘搞定減肥瘦身菜肴之蚝油雞腿菇的做法分享）6

6 淋入少許料酒。

雞腿菇怎麼做減肥晚餐（3分鐘搞定減肥瘦身菜肴之蚝油雞腿菇的做法分享）7

7 倒入炸過的雞腿菇，翻炒均勻。

雞腿菇怎麼做減肥晚餐（3分鐘搞定減肥瘦身菜肴之蚝油雞腿菇的做法分享）8

8 轉小火，淋入蚝油、生抽。

雞腿菇怎麼做減肥晚餐（3分鐘搞定減肥瘦身菜肴之蚝油雞腿菇的做法分享）9

9 加鹽、雞粉、白糖、味精調味

雞腿菇怎麼做減肥晚餐（3分鐘搞定減肥瘦身菜肴之蚝油雞腿菇的做法分享）10

10 注入少許清水，拌炒至入味。

雞腿菇怎麼做減肥晚餐（3分鐘搞定減肥瘦身菜肴之蚝油雞腿菇的做法分享）11

11 轉大火，煮至湯汁收濃。

雞腿菇怎麼做減肥晚餐（3分鐘搞定減肥瘦身菜肴之蚝油雞腿菇的做法分享）12

12 倒入水澱粉勾芡，再調成小火，略煮片刻。

雞腿菇怎麼做減肥晚餐（3分鐘搞定減肥瘦身菜肴之蚝油雞腿菇的做法分享）13

13 淋入芝麻油炒勻。

雞腿菇怎麼做減肥晚餐（3分鐘搞定減肥瘦身菜肴之蚝油雞腿菇的做法分享）14

14 出鍋盛入盤中即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康喝白茶的功效與作用
1、清熱解毒，殺菌消炎。白茶的白毫銀針被認為功如犀角，具有解邪毒、祛濕退熱、降虛火的功效，一直被視為... 2023-07-02
健康身體肥胖的誘因到底是什麼
第一、過度的勞累，相信很多人都聽說過過勞肥，這其實是一個新的名詞，主要就是針對現在很多的年輕人工作生活壓力特别的大，作息規律也是不正常，這樣時間比較長了就會出現過勞肥，所以針對這樣情況應該緩解壓力，才能夠讓自己慢慢的瘦下來。第二、排毒不暢，現在辦公室很多的白領都會出現便秘的問題，這就是由于工作的時間... 2023-07-02
健康吃黑芝麻糊會發胖嗎當早餐吃不長胖
第一、黑芝麻糊分析黑芝麻糊中的熱量，由于黑芝麻糊會放入黑芝麻、白砂糖和糯米等食材，不過熱量一般，因此，用黑芝麻糊來當早餐也還可以，不要擔心會長胖。第二、膳食纖維黑芝麻糊中富含膳食纖維，膳食纖維物質可以使人具有飽腹感，因此，吃黑芝麻糊不會使人發胖，相反地還具有幫助減肥的作用。第三、适量雖然說吃黑芝麻糊... 2023-07-02
健康最燃燒脂肪的7個減肥方法加速代謝快速...
第一、跑步平時可在每天早晨都去戶外進行跑步運動，堅持進行大約四十分鐘，不僅可以幫助消除手部，腹部，腿部的脂肪，還能夠起到放松身心的作用。第二、仰卧起坐若腹部脂肪較多的話，則平時可每天堅持進行五十個左右的仰卧起坐，既能夠有效鍛煉腹部，還能夠起到促進腸胃蠕動和預防便秘的作用。第三、跳繩平時可每天堅持跳大... 2023-07-02
健康柚子是不是發物
1、柚子不是發物，發物一般是一些會誘發某些疾病或者加重疾病的食物，其涉及到的食物種類較多，民間公認的... 2023-07-02
健康梨和冰糖怎麼做治咳嗽
第一、梨中的水分含量豐富，被稱為天然的礦泉水，又因其具有生津化燥和潤肺的功能，所以一般在咳嗽時将梨子與冰糖混合喝下止咳。第二、要做冰糖雪梨先得把梨子的皮去掉，然後切成小塊，梨的大小盡量小一些，再把梨核除去，然後把切好的梨放入一個鍋中，并加入足量的清水，注意水不要太多了。第三、開小火将梨塊煮化，再将梨... 2023-07-02
健康被人咬了該怎麼處理
1、如果是被人咬到了，不管有沒有破皮，先用碘伏等擦拭。2、然後查看傷口，如果破皮不深的話，自行消毒處... 2023-07-02
健康青竹茹的功效與作用
1、補充營養：青竹菇不單是一種功效出色的中藥材，還是一種營養價值極高的保健食材，平時人們食用它能為身... 2023-07-02
健康輕斷食減肥法食譜
第一、在輕斷食減肥期間，一定要避免食用高熱量、高升糖指數的食物，而盡量選擇高蛋白的食物。第二、早餐:一碗燕麥粥搭配少量新鮮水果。水果可以選擇櫻桃、火龍果、藍莓、猕猴桃等營養價值高、含有豐富食用纖維的水果。第三、午餐:雞胸肉炒西蘭花/六片火腿。中午可以适量增加一點食量，而雞胸肉和火腿都是高蛋白的食物，... 2023-07-02
健康前門牙疼是怎麼回事
齲齒。初齲一般無症狀，如齲洞變大而深時，可出現進食時牙痛，吃甜食或過冷、過熱的食物時疼痛加重。這時可... 2023-07-02
健康腹部脂肪為什麼這麼難減
第一、有些人常常會選擇節食來達到減肥的效果，常見的是不吃早餐，其實，這是非常錯誤的，因為早餐是一天中基本能量的主要來源，能夠補充身體經過一夜所消耗掉的蛋白質，如果不吃早餐，常常會覺得餓，從而吃的更多，更難減肥；第二、許多男士喜歡喝酒，尤其是啤酒，使體内積攢了大量多餘的熱量，時間一長就形成了常見的啤酒... 2023-07-02
健康怎樣減掉臀部和大腿的肉
第一、改變一下生活習慣，不要吃完飯後不要馬上就坐下或者趴着躺着，可以選擇散散步來保持站立。第二、可以嘗試做一些專門瘦大腿和臀部的運動。比如說深蹲運動或者後側擡腿運動，要堅持，不要輕易放棄。第三、如果有時間可以考慮做一些戶外運動，比如說騎自行車、爬山等都是很不錯的選擇。第四、在飲食方面也可以嘗試進行調... 2023-07-02
健康皂角刺的作用
1、它出現在中醫的很多經典的外科方劑裡面，有很好的消腫、排毒的作用。比如中醫常說的癰疽，就是膿包這一... 2023-07-02
健康臉被太陽曬傷了可以直接用蘆荟抹臉嗎，...
如果說皮膚被曬傷了，先用冰水鎮靜肌膚之後，在曬傷的地方厚厚的塗抹上一層蘆荟膠，15分鐘以後沖洗幹淨即... 2023-07-02
健康玉蘭花的功效
1、玉蘭花含有揮發油，其中主要為檸檬醛、丁香油酸等，還含有木蘭花堿、生物堿、望春花素、癸酸、蘆丁、油... 2023-07-02
健康吃肉會長胖嗎哪些肉吃不胖
第一、肉類裡面确實含有高蛋白，并且能夠讓人有飽腹感。在一定程度上确實有讓人發胖的可能性。但控制肉的量非常的關鍵。第二、我們知道很多肉類都含有高脂肪，并且脂肪對人體是不太有利的還會讓人發胖。所以我們要盡量少吃肥肉。第三、肉類裡面含有鐵和鋅等微量元素，這兩種元素可以幫助人們身體的代謝，從一定程度上來講，... 2023-07-02
健康孕婦不能吃什麼食物
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。2、生豆漿：... 2023-07-02
健康瘦腰瘦小肚子有效的方法有哪些
第一、刮痧，這絕對也是一種非常快的瘦腰和瘦小肚子的方法，但是刮痧千萬不要自己在家裡面操作，最好是找專業人士進行刮痧，當然刮痧一定要堅持，隻要堅持一段時間之後，肯定能夠讓自己的腰部越來越瘦。第二、每天唱十首歌，這個方法可能很多人都無法理解，但卻是一個非常有效的方法，因為唱歌的時候可以讓我們的小肚子越來... 2023-07-02
健康蘿蔔葉的功效與作用
1、蘿蔔葉的功效的是可以消食理氣、化痰止咳、清肺利咽、散瘀消腫。臨床上可以通過蘿菜葉來治療的消化系統... 2023-07-02
健康哺乳期能吃螃蟹嗎
1、哺乳期媽媽是可以适當的吃一些螃蟹的，螃蟹當中富含維生素a可以維持正常的視力，促進生長發育。但是由... 2023-07-02
健康打羽毛球能瘦哪些部位
第一、打羽毛球為了接到球，需要擡頭看球，所以打羽毛球，脖子自然會瘦的。第二、打羽毛球也是需要奔跑的，所以長時間打羽毛球，腿部是肯定會瘦的，你馬上就會擁有一條完美的大長腿了。第三、有的人說打羽毛球最能瘦的部位是胳膊，這個我不否認，不信你可以試試。第四、我打羽毛球是為了瘦小腹，打了1個夏天，确實小腹緊實... 2023-07-02
健康吃柿子的好處
1、能夠清熱潤肺，對于肺熱所導緻的咳嗽、咳痰、咳血，熱病所導緻的口渴、口幹、口瘡，适當吃柿子有很好的... 2023-07-02
健康什麼是假性近視
1、假性近視是由于用眼過度緻使睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清。2、利用藥物、針灸、... 2023-07-02
健康痛風可以自行緩解嗎
1、痛風急性發作，不論采用哪種止痛藥，對身體都可能有程度不同的損傷。其實，痛風的急性發作具有自限性，... 2023-07-02
健康有不反彈的減肥法嗎
第一、不要亂吃減肥産品或藥品，如果真的想通過這種方式減肥，一定要在醫生的監督下，按照醫生開的減肥方子調理身體，以達到減肥的效果。第二、最好的方法就是鍛煉，每天多運動，運動完後多喝白開水，這樣一定會瘦，小編親身經曆哦。第三、其次，在飲食上面也要有規劃，合理安排飲食，晚上最好不要吃飯或者少吃飯，一般吃一... 2023-07-02
健康女人吃哪些菜可以減肥更快
第一、苦瓜，相信很多女性都不太喜歡吃苦瓜，苦瓜因為吃起來苦苦的，好像沒有什麼特别吸引人的地方，但是苦瓜卻是一種非常不錯的減肥食材，因為它所含有的維生素c相當的豐富，但是它的脂肪和糖的含量卻比較低，那麼女性在減肥的時候多吃苦瓜，減肥的效果會更好的。第二、西紅柿，西紅柿吃起來酸酸甜甜的，相信很多人都喜歡... 2023-07-02
健康沙參的功效
1、清肺化痰。沙參可以跟其它中藥材一起熬制，起到清肺化痰的功效。2、治療小兒口瘡。口瘡一般是因為内火... 2023-07-02
健康健康有效的減肥方法
第一、運動。減肥最好的方法就是運動，運動可以消耗掉我們身體内過多的脂肪，是我們瘦下來。而且運動還可以增強我們的身體素質，提高抵抗力，一舉多得。但是要注意确定合理的運動量，并長期堅持才有效果。第二、減少熱量的攝取。熱量太多消耗不掉堆積在我們體内就會導緻肥胖的産生，所以我們平時我們多吃一些低熱量的東西，... 2023-07-02
健康哪些水果不能混合吃
1、水果和蘿蔔不宜同食：可能誘發和導緻甲狀腺瘤。蘿蔔具有較高的營養價值和藥用價值，水果也含大量維生素... 2023-07-02
健康冷凍饑餓神經為什麼有助于減肥原理是什...
第一、冰凍饑餓神經是美國的最新研究的技術，通過針刺進受試者背部，氩氣通過針到達指定的傳遞饑餓的神經實現将其冰凍的目的。第二、原理是人們在胃空後，神經就會傳遞饑餓的信号，人在饑餓就會本能的去尋找食物，并且在饑餓狀态下吃的食物會快會增多。第三、這項研究是通過冰凍技術減弱饑餓的感覺而減少飲食達到減肥的效果... 2023-07-02

tft每日頭條

> 健康

> 雞腿菇怎麼做減肥晚餐

雞腿菇怎麼做減肥晚餐

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注