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睡也睡不着是怎麼了

健康 更新时间:2024-06-16 06:07:43

  1、睡不着覺,這種情況考慮有可能是由于壓力過大,睡眠不足,精神緊張,神經衰弱等原因引起的,需要注意休息,避免晚睡,睡前不要從事緊張的工作。

  2、少玩電腦,手機可以聽一聽舒緩的音樂,喝一杯溫牛奶,熱水泡泡澡都能夠改善睡眠的情況。如果持續沒有好轉,也可以進一步到失眠門診就診。

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