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如何利用蜂蜜來減肥

健康更新时间:2024-07-19 14:08:20

如何利用蜂蜜來減肥（吃蜂蜜也可以減肥）1

蜂蜜能減肥嗎？當然，巧用蜂蜜減肥法，瘦得健康，蜂蜜含有豐富的營養，不僅含有的熱量非常低，而且還具有良好的潤腸通便作用。

蜂蜜減肥原理：

1、蜂蜜含有的熱量較低

蜂蜜含有的熱量比其他的糖類要低很多，每100克蜂蜜隻含有294卡的熱量，而且蜂蜜是一種天然的糖類，有助于減少人體熱量的攝入以及減少體内贅肉的堆積。

2、蜂蜜能夠潤腸通便

蜂蜜是一種營養價值非常高的食物，它含有的脂肪酸能夠促進腸狀的活性運動，含有的維他命以及礦物質能夠調整腸胃功能，排走人體内毒素，改善人體的便秘情況，有助于人體排毒減肥。

下面分享幾款蜂蜜減肥食譜：

1、蜜糖羹

蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指腸潰瘍患者。蜂蜜奶飲：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。适宜于産後血虛。腸燥便秘。

2、白醋加蜂蜜

方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月後，效果就會出現。值得注意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。

3、蜂蜜檸檬茶

蜂蜜本身就具有良好的瘦身養顔的功效，當蜂蜜與檸檬混合在一起來飲用的話，蜂蜜的甜味就可以削弱檸檬過重的酸味，從而讓這種蜂蜜檸檬茶酸酸甜甜得更受到各位MM的青睐。另外，當蜂蜜與檸檬兩者互相交融的時候，蜂蜜與檸檬的減肥瘦身功效就會因此而更加強大，達到更佳的減肥功效。

4、蜂蜜西柚茶

蜂蜜西柚茶的制作十分簡單，将柚子清洗幹淨浸泡後取出，将果肉分離，再将切好的柚子皮和果肉放入鍋中煮沸并冷卻，然後再加上蜂蜜密封在玻璃瓶内，放在冰箱保存。當蜂蜜與西柚混合在一起成為茶的時候，就可以讓蜂蜜與西柚的新陳代謝功能發揮到極緻。所以在蜂蜜與西柚的相互作用之下，減肥瘦身的效果也會更加明顯。

編輯：凡聞

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