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八段錦的八個動作都調理哪些經絡

健康更新时间:2025-05-19 03:33:40

　　新疫情防控政策形勢下，我們的生活逐漸恢複正常，接觸新冠病毒的可能性也相對增加了。

　　很多朋友都很關注要怎麼才能讓自己更健康些。其實在《黃帝内經》中早就提到了：“正氣存内，邪不可幹；邪之所湊，其氣必虛。”扶正，就是需要調攝身心，強健身體，提高防護效果。除了做好防護、起居飲食要注意外，還可以适當做些中醫導引養生術，八段錦就是最适合大衆練習的一種。

　　八段錦

　　八段錦流傳至今已有800多年曆史，是中國古代流傳較廣且獨立而完整的一種養生導引術，該功法簡單易學，有治病強身的功效，是中醫治未病方法之一。

　　第一式：兩手托天理三焦

　　八段錦的八個動作都調理哪些經絡（每天把八段錦練兩遍）(1)

　　第二式：左右開弓似射雕

　　八段錦的八個動作都調理哪些經絡（每天把八段錦練兩遍）(2)

　　第三式：調理脾胃需單舉

　　八段錦的八個動作都調理哪些經絡（每天把八段錦練兩遍）(3)

　　第四式：五勞七傷往後瞧

　　八段錦的八個動作都調理哪些經絡（每天把八段錦練兩遍）(4)

　　第五式：搖頭擺尾去心火

　　八段錦的八個動作都調理哪些經絡（每天把八段錦練兩遍）(5)

　　第六式：兩手攀足固腎腰

　　八段錦的八個動作都調理哪些經絡（每天把八段錦練兩遍）(6)

　　第七式：攢拳怒目增氣力

　　八段錦的八個動作都調理哪些經絡（每天把八段錦練兩遍）(7)

　　第八式：背後七颠百病消

　　八段錦的八個動作都調理哪些經絡（每天把八段錦練兩遍）(8)

　　每天跟着練兩遍，微微出汗，既疏通經絡也能舒暢情志，還達到了鍛煉的目的，趕緊練起來吧！

　　吉林日報社出品

　　策劃：姜忠孝

　　作者：莊莊

　　編輯：韓玉紅

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