現在正處于全國各地新冠病毒的爆發期，不管是我們身邊的朋友還是從網上了解到各個網紅名人，有很多人已經被确診為陽性。

　　陽性之後的症狀都是差不多的，雖然當時專家表示現在奧密克戎的毒性已經比普通的流感還要低，但是很多人真正感染了奧密克戎之後，發現疼痛是前所未有的，有很多男性朋友也表示，發燒時渾身疼痛，就好像是女人生孩子一般。

　　大部分人人高熱的狀态會持續2~3天的時間，過去之後渾身酸痛的情況會有所緩解，但是接下來的則是更加嚴重的咳嗽鼻塞問題，尤其是鼻塞的問題，讓自己躺也不是，站也不是，有很多人表示就好像是水泥封鼻孔一般。

　　01

　　陽了以後鼻塞嚴重，怎麼緩解更好？試試5個不用藥的方法

　　1、按迎香穴

　　迎香穴位于鼻翼的外邊，大家可以用食指與中指按摩迎香穴，在按摩的時候需要注意力度适宜，以免太用力，一般需要按摩30次左右。

　　人在站立的時候血流的方向是往下的，所以鼻甲黏膜處于一個收縮的狀态，在平躺之後血液回流，會導緻鼻腔黏膜充血，鼻甲肥大，這個時候會出現鼻塞的情況，通過這種按摩的方式，可以起到緩解鼻塞的效果。

　　2、熱敷

　　如果鼻塞的情況得不到緩解，長時間鼻塞，還有一種缺氧的感覺，會伴随着頭暈和身體乏力，所以這個時候大家可以用熱毛巾敷鼻子，這樣能夠促進鼻部的血液循環，等到毛巾涼了之後再換熱的反複幾次也能夠緩解鼻塞。

　　除了用熱毛巾敷鼻子之外，還可以用電吹風的熱風來吹鼻子，吹完之後按摩一下太陽穴和大椎穴，能夠減輕鼻塞的情況。

　　3、熱水泡腳

　　想要緩解鼻塞的情況，大家也可以用熱水泡腳，因為用熱水泡腳，能夠促進血液循環，也能夠緩解鼻子不通的現象，還能夠促進和緩解疲勞。

　　泡腳的時候大家可以把熱水一點點加進去慢慢泡腳，這樣就會感覺到一股熱氣從腳底流向背心，慢慢分布在全身，如果沒有達到這樣的效果就需要繼續泡，每天至少要堅持20分鐘以上。

　　4、用藥酒揉搓鼻子

　　大家還可以嘗試用藥酒揉搓的方式來改善鼻塞的問題，揉搓的方法是用棉簽蘸取适量的藥酒，塗在鼻子的表面，然後用無名指的指腹來回不停地揉搓鼻子，隻是在揉搓的時候要注意盡量揉搓鼻頭兩側靠近鼻梁骨的位置，這樣能夠達到活血驅寒治鼻塞的效果。

　　5、鹽水洗鼻

　　如果家裡有生理鹽水，能夠用生理鹽水來稀釋比較黏稠的黏液，如果沒有生理鹽水，也能夠用涼開水放上一點鹽，起到水化的效果，提高纖毛的擺動頻率，能夠減少局部出現炎症。

　　大家在平時如果出現了鼻塞或鼻炎的情況，也可以用生理鹽水定期清洗自己的鼻子，可以改善鼻子幹癢的症狀。

　　02

　　陽後怎樣算康複？

　　如今已經有一些人在感染了新冠之後慢慢恢複過來了，但是不知道怎麼算才算“陽康”？感染新冠之後何時才能返崗？

　　根據《新型冠狀病毒肺炎診療方案》（第九版），患者康複出院的标準為：

　　1、體溫恢複正常三天以上，

　　2、呼吸道症狀明顯好轉，

　　3、肺部影像學顯示急性腎出性病變明顯改善，

　　4、連續兩次核酸檢測陰性，Ct值均≥35。

　　正常情況下對于沒有任何基礎疾病的青壯年，5~7天就能夠痊愈大部分，輕症患者7天之後核酸開始轉陰病毒量也已經很低了，不具備傳染性，但是體溫正常之後，可能會伴随着輕微的咳嗽，鼻塞，流鼻涕，咽痛等症狀，如果嗓子疼痛和咳嗽不再影響睡眠的時候，說明身體已經基本恢複，可以返崗了。

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　　“陽康”後可以運動嗎？

　　感染了新冠病毒之後，想要身體狀況回到以前的狀态還需要1~2周的時間，所以大家最好不要進行劇烈運動，可以适當進行有氧運動，但是要控制好運動的時間。

　　有很多人身體剛剛康複一點就立馬投入到緊張忙碌的工作當中，會感覺到特别疲憊，甚至頭暈，大家一定要注意循序漸進，逐步恢複到以前的活動量和工作量，千萬不要急于求成，更不要急着把以前落下的工作趕快補上。感覺累了就要趕緊休息。

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