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晚上不吃飯為什麼減肥沒效果

健康 更新时间:2024-05-10 08:12:50

晚上不吃飯為什麼減肥沒效果?怎麼能減肥,晚上不吃飯能減肥嗎?許多人都關心這個問題,今天小編就來說說關于晚上不吃飯為什麼減肥沒效果?下面更多詳細答案一起來看看吧!

晚上不吃飯為什麼減肥沒效果(那些晚上不吃飯的人減肥效果怎麼樣)1

晚上不吃飯為什麼減肥沒效果

怎麼能減肥,晚上不吃飯能減肥嗎?許多人都關心這個問題。

小A說:我一米五九,差不多120了,以前晚上總控制食欲,也沒怎麼瘦,現在晚上有時候看到喜歡的菜,海吃飯,體重與以前也差不多。不過我晚上喜歡鍛煉,不過我爸媽偏胖,所胖瘦與基因好大關系。個人認為,人活着看到美味佳肴不吃太可惜了吧。

小B說:我每天早上去爬山,每次來回兩個半小時,每天都兩萬步左右,早上一碗豆漿半個饅頭,中午也是差不多的飯量,晚上半碗米飯吃一點菜,肉類進食的也很少。前幾年還好,現在不行了一年還是長了五六斤體重,這就是喝水也長肉的體質沒招啊。

小C說:我每天3頓都不缺席,甚至下班回家9:30之後還要吃夜宵才睡得着,肉食之類不管肥瘦都不挑食,幾十年,體重一直不變,169的個子,103的體重,1尺9的腰圍,閨蜜都說我有口福,光吃不長,所以我對我的身材還是挺滿意的。

在我的人生閱曆中以上,三種人都見過。實際上不吃晚飯,對身體器官還是有損失的,肥胖與遺傳有關,所以大家就不要太苛求了,特别是小B的做法每天這麼大的運動量對身體特别是對腎是一個巨大的考驗,容易造成勞累。所以還是選擇适當的方法吧。

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