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營養牛奶粥怎麼做

健康更新时间:2024-11-27 00:35:05

營養牛奶粥怎麼做?營養牛奶粥怎麼做：主料：燕麥、大棗、枸杞、百合、蓮子，我來為大家科普一下關于營養牛奶粥怎麼做?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

營養牛奶粥怎麼做

營養牛奶粥怎麼做：

主料：燕麥、大棗、枸杞、百合、蓮子

輔料：牛奶、豆沙

(1)把需要的材料準備好。

(2)将蓮子、枸杞、百合洗淨，用水浸泡一會。燕麥洗

(3)将大棗切成條，便于入味。

(4)将所有材料放入電飯煲，倒入适量牛奶，煮10分鐘即可。

(5)燒開後加入豆沙攪勻即可。

牛奶粥的功效：

這種粥之中含有非常豐富的蛋白質和碳水化合物，具有非常不錯的安神助眠的功效，可以有效的營養神經、改善記憶力，并且可以增強人體的免疫力。其中含有的維生素c和鈣離子還可以美白皮膚、增加骨骼的強度。

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